Comment se mettre en forme en employant la glissière Ab

curseurs Ab sont un petit morceau d'équipement d'exercice qui peut aider à tonifier et renforcer les muscles abdominaux. Il dispose de deux poignées et d'un intérieur de la roue de tension qui s'accumule la tension que vous glissez sur afin qu'il puisse vous aider sur le chemin du retour . Choses que vous devez
Ab sliderExercise mat
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Comment se mettre en forme l'aide du curseur Ab
1

Mettre en place le tapis d'exercice sur une surface lisse et placez vos genoux sur le bord de celui-ci .
2

Saisissez les poignées du curseur ab fermement et placez-le sur le sol directement en face de vous .
3

lentement étendre votre corps bien droit tout en engageant l'ensemble de vos muscles abdominaux. Une fois que votre corps est parallèle au sol , serrez dans vos abdominaux pour vous ramener la position de départ .
4

Répétez ce mouvement plusieurs fois d'une manière lente et contrôlée. Chaque session de curseur AB, ajouter plus de répétitions à votre routine , et rouler légèrement le curseur ab de chaque côté de cibler vos obliques.
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Utilisez le curseur ab trois à quatre fois par semaine et toujours vous mettre au défi faire plus de répétitions à différents angles , et vous allez commencer à remarquer vos muscles du tronc renforcer et se penchent vers le haut.