ROM Time Machine exercice
ROM Time Machine doivent uniquement être utilisées pendant quatre minutes par jour. En général, les entraîneurs personnels, professionnels du conditionnement physique et les médecins recommandent 30 minutes par jour d'activité physique pour la santé globale. La machine de ROM, cependant, est dit d'exiger une telle grande quantité de la consommation d'oxygène par l'utilisateur, car plus de muscles sont utilisés lors de la séance d'entraînement que quatre minutes suffisent pour obtenir les mêmes avantages que les autres formes de cardio comme la marche et le vélo. Photos
L'idée est que la qualité de l'entraînement est si efficace parce que tous les muscles du corps est utilisé par l'ensemble du mouvement que le montant réel de temps d'entraînement est considérablement réduit. Puisque le corps de l'utilisateur est en mesure de passer par une gamme complète de mouvement en fonction de leur flexibilité, ils seront en mesure d'étirer les muscles comme ils l'entraînement. Vous aurez envie de vous pousser l'ensemble de quatre minutes pour tirer le meilleur profit.
Musculation
La machine ROM fournit une force d'entraînement pour le corps supérieur et inférieur via les deux stations. S'asseoir sur le siège et de saisir les bras de la machine. Vous devrez d'abord retirer les bras vers votre poitrine comme une rangée. Ensuite, ouvrez les bras tendus en arrière à vos côtés dans un mouvement inverse à la mouche aussi loin que vous le pouvez. Vous aurez alors besoin de pousser les bras en avant comme un coffre voler et croquer votre torse vers l'avant aussi. Rester assis tout le temps. Ce travail les bras, les épaules, la poitrine, le dos et les abdominaux. La machine offre une résistance constante tout au long de l'ensemble de ces mouvements. Vous serez alors asseyez-vous et recommencez. Dans le même temps vous vous déplacez les bras, vous aurez également se déplacer vos jambes contre les pédales de la machine. Les pédales sont simples à utiliser. Vous appuyez sur le côté gauche et le genou droit viendrez en même temps que votre pied gauche descend. Vous poussez vers le bas avec votre droit et votre genou gauche va monter. L'amplitude de mouvement possible est supérieure à ce que la plupart des gens ont la possibilité de réaliser, ce qui leur donne la chance de s'étirer et de devenir plus flexibles, car ils utilisent la machine. Ne poussez pas si fort que vous vous blessez, mais essayer d'aller doucement un peu plus à chaque fois.
Essayer
Avant de céder près de 15.000 $ , demander un DVD gratuit sur le site Web de l'entreprise. Vous pouvez également essayer la machine pendant 30 jours, ou visitez le showroom de l'entreprise à North Hollywood, Californie.