Comment puis-je utiliser la Gazelle Bord Ultra?

La Gazelle Bord Ultra est une machine d'exercice conçu par Tony Little. La Gazelle est conçu pour fournir un entraînement complet du corps en utilisant un mouvement de glissement . Le mouvement de glissement garantit que toutes les parties du corps sont ciblées sans mettre une pression extrême sur le corps. Il s'agit d'une caractéristique merveilleuse pour les gens qui ont des problèmes de genoux ou du dos. Pour utiliser la Gazelle Bord Ultra , vous devez apprendre à faire de la glisse de base. Instructions
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Tenez-vous derrière la Gazelle Bord Ultra , tournées vers l'unité . Placez une main sur chacune des barres noires. Placez votre pied gauche dans le centre de la pédale de gauche. Placez votre pied droit sur la pédale de droite . Positionnez-vous à l'endroit où vous êtes complètement à l'aise et équilibrée.
2

Tenez-vous debout sur ​​le bord Gazelle Ultra. Déplacer un pied en avant , que vous remplissez cette motion, le pied opposé va revenir . Commencez lentement pour s'assurer que vous êtes à l'aise et équilibrée. Comme vous vous sentez à l'aise , d'augmenter votre vitesse de descente et foulée. Gardez les genoux légèrement pliés à tout moment . Vous êtes en train de faire la descente de base et vous pouvez continuer à le faire jusqu'à ce que vous avez terminé votre séance d'entraînement.
3

ralentir votre descente vers le bas jusqu'à ce que la Gazelle Bord Ultra vient à un arrêt complet . Retirez délicatement un pied à la fois tout en continuant à tenir sur la barre transversale de soutien. Répétez ce processus pour les futures séances d'entraînement.