DIY Balance Board
Pour construire votre propre planche d'équilibre, vous aurez besoin d'un socle en bois assez épaisse pour supporter votre poids corporel. Habituellement, un morceau épais 1/2-inch de bois fera l'affaire. La forme de la base est à vous. Certains conseils balance de base sont de forme rectangulaire tandis que d'autres sont ronds ou ovales. Lors de la coupe sur la forme, penser à la conception de base telles que l'utilisation d'un grand cercle ou un ovale d'environ 2 pieds de large ou de diamètre. Une planche d'équilibre général l'exige plus de travail que vous faites lorsque vos pieds sont près des bords et moins de travail quand ils sont plus proches du centre. Vous pouvez également utiliser une plate-forme de planche à roulettes comme un modèle, mais un cercle vous donnera une gamme plus complète de motion.If vous coupez le conseil vous-même, assurez-vous de prendre des précautions lors de l'utilisation des scies et des outils. Assurez-vous que les bords de votre conseil d'administration sont poncés pour éviter des blessures plus tard. Si vous voulez, vous pouvez même mousse de colle sur les bords.
De créer un déséquilibre
Une fois que vous avez conçu la forme que vous voulez, vous devez créer le mécanisme qui remet en question votre centre de gravité. Il ya deux façons de le faire. Une méthode très simple est de ne pas attacher quelque chose au fond de la planche, et utiliser à la place une boîte non ouverte de maïs ou une bouteille de soda à rouler sous la planche. Notez que votre poids peut causer la bouteille à la rupture et créer un désordre et possible injury.If vous préférez quelque chose joindre au conseil d'administration, essayer un chapeau de poteau de clôture arrondi centré sur la face inférieure de la planche. Vous pouvez utiliser Nails liquide ou autre adhésif de construction pour le fixer. Le plus petit de la PAC, la
Coût Différence
Balance Boards plus vous serez tenus d'équilibrer. Sur la gamme du marché des petits disques de plastique gonflables à bord avec des mécanismes de roulement en dessous pour augmenter le défi. Ces conseils vont de 12 $ à 80 $ selon le conseil d'administration et le retailer.Making votre propre planche d'équilibre devrait coûter moins de 10 $ dans les matériaux: conseil, Liquid Nails et casquette de poteau de clôture ou des boîtes de conserve. Faire une planche d'équilibre est une bonne alternative à l'achat d'un si vous êtes à portée de main, les outils pour le faire et ne dérange pas de prendre quelques heures de votre temps. Vous pouvez décider de mettre à jour plus tard, ou s'en tenir à la conception simple maison.