Bowflex Sport Guide exercice
Chest exercices disponibles sur le Bowflex Sport comprendre: bench press, presse banc incliné, presse banc de déclin, le déclin poitrine mouche, inclinaison poitrine mouche, résisté punch, épaule adduction horizontale, et se trouvant passages de câble .
épaule Exercices
exercices d'épaule possibles incluent: les lignes arrière deltoïdes, haussements d'épaules, l'extension de l'épaule, épaule presse assis, levez-épaules avant, marche arrière, voler épaule coiffe des rotateurs , debout augmentation de l'épaule latérale, protraction scapulaire et la dépression scapulaire
Exercices pour le dos
Le Bowflex Sport permet également aux exercices pour le dos suivants:. l'extension du bas du dos, couché dos, pull-downs régulières et étroites pull-downs avec des poignées, des lignes lat assis, penché sur le rang de valeur, tirez toujours à bras déroulant et couché étroite lat pull-downs.
Exercices pour les bras
Il ya large éventail d'exercices pour les bras possibles disponibles, y compris: triceps pile, la presse française, seul déroulant bras, le mensonge et l'extension des triceps croix, extension triceps assis, assis biceps, biceps debout friser, debout poignet curl, extension du poignet assis, marche arrière, courbure du poignet assis, corde pousser vers le bas et debout extensions du poignet.
Ab Exercices
Le Bowflex Sport fournit également aux utilisateurs une variété d'exercices d'abdos possibles, y compris:. crunch inverse, crunch inverse résisté, assis crunch ab, assis oblique ab crunch, et rotations du tronc
Leg Exercices
exercices pour les jambes possibles comprennent: les squats, leg extension, extension des jambes couché, éversion de la cheville, l'inversion de la cheville, debout abduction de la hanche, l'extension de la hanche debout, l'enlèvement de la hanche assis, d'adduction de la hanche assis, debout rebond de la jambe, presse jambes et les jambes sujettes papillotes
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