Médecine Rebounders à billes pour l'exercice

Une balle rebondeur médecine est un équipement conçu pour être utilisé lorsque vous travaillez seul. Il est utilisé pour de nombreux exercices qui améliorent l'équilibre, la coordination et le temps de réaction. De nombreux athlètes utilisent le trampoline pour améliorer la stabilisation et de cardio-training. La plupart des modèles sont livrés avec des rails de réglage, avec un plateau de maintien pour le stockage de balle. balles de médecine sont souvent vendus séparément. Définition

La balle rebondeur de la médecine est parfois appelé une balle trampoline de médecine. Une balle rebondeur de la médecine a typiquement un diamètre de 28 pouces pour la zone de rebondir et est construit avec un châssis en acier et poignées en néoprène. La zone de rebondir peut être aussi large que 40 pouces. Cet équipement permet pour l'exercice polyvalent et peut être acheté auprès de fitness locale, les loisirs et les magasins d'équipement de sport ou sur Internet.
Medicine Ball

un médecine-ball est un petit boule pondéré utilisé pour la musculation et des exercices de rééducation. Une médecine-ball peut peser de 2 à 25 livres. avec un diamètre d'environ 14 centimètres. Il est largement utilisé dans l'entraînement pliométrique et conditionnement de sport.
Fonction

Combiné avec un médecine-ball, un rebondeur est un outil polyvalent pour l'exercice. Il fonctionne à rebondir le ballon à l'athlète de lancement de balles exercices quand un partenaire d'entraînement n'est pas disponible. La zone de rebondir génère un rebond à renvoyer la balle au lanceur. La plupart des trampolines sont réglables, de sorte que vous pouvez exercer différents muscles en travaillant sous différents angles.
Utilise

La balle rebondeur de la médecine peut être réglé dans une position à plat ou incliné. Il peut être utilisé comme aide pour la stabilité et des exercices d'équilibre. Comme un jogger, le trampoline est ajustée à plat et parallèle au sol pendant que l'utilisateur soulève alternativement chaque pied de la rebondeur pour un entraînement de jogging en montée. La plupart des formateurs utilisent la balle rebondeur de la médecine pour la formation pliométrie. D'autres utilisations incluent le haut du corps des séances d'entraînement et de réduire les routines de flexibilité du corps.
Exercices

Le lancer de balle et des exercices de presse de la poitrine sont efficaces médecine-ball et rebondeur séances d'entraînement. Pour faire le lancer de balle, réglez le trampoline sur un angle et s'asseoir sur le sol avec les jambes croisées en face. Gardez le dos droit pour l'équilibre. Soulever le ballon au-dessus de votre tête et de le jeter contre le rebondeur. Attraper la balle sur rebond.

Pour faire l'exercice de presse de la poitrine, debout avec vos pieds écartés à la largeur tout en maintenant le médecine-ball au niveau de la poitrine des deux mains. Lancer la balle au centre du trampoline et attraper le premier rebond. Gardez vos bras tendus quand attraper la balle avant de revenir à la position de départ.