Avantages de vélos couchés
Vélos couchés viennent généralement avec un siège baquet confortable qui comprend un siège arrière pour soutenir le bas du dos. Il vous permet de s'asseoir avec une bonne posture, en gardant la tête et le cou dans une position confortable pendant que vous exercez. Parce que le siège est plus grande, il est plus confortable pour les athlètes plus à ossature ou les personnes en surpoids juste de commencer un programme d'exercice. Le siège incliné en arrière est également particulièrement bon pour les hommes qui veulent rouler pendant de longues périodes.
Réglables Leg Extension
La plupart des vélos couchés vous permettent d'ajuster le siège à s'adapter à votre longueur de jambe. Cela vous permet une gamme complète de mouvement et prend un peu de stress sur vos genoux, comme vous pouvez étendre vos jambes presque entièrement.
Exercice à faible impact
raison vous pédalez en position couchée, il n'ya pas de marteler à être absorbé par les pieds, les chevilles, les hanches et le bas du dos, un autre avantage qui est particulièrement utile pour les débutants en surpoids. En outre, la position d'exercice met les pieds plus au niveau du reste de votre corps, ce qui a tendance à s'étendre au-delà de l'entraînement des muscles des jambes et dans les muscles fessiers dans les fesses pour un entraînement plus complet au bas du corps.
Fitness Avantages
Pour la plupart des gens, les objectifs de l'exercice sont assez simples: brûler des calories et d'augmenter votre niveau de condition physique. Réglage du vélo couché d'exercice à des niveaux croissants de résistance vous permet d'augmenter graduellement votre condition physique, et vous brûlerez plus de calories, trop. Beaucoup de vélos couchés sont équipés de compteurs de calories, mais en règle générale, vous brûlerez 275 à 300 calories au cours d'une séance d'entraînement de 30 minutes de vélo d'exercice.
Workout Variété
Choisir un vélo couché qui offre une variété de programmes. Prend exerciseurs citent souvent l'ennui comme une raison pour laisser leur retard de programme d'exercice. Une variété de séances d'entraînement présente des défis différents, et vous pouvez construire dans les jours facile quand vous êtes fatigué.
Cross-Training
Si vous voulez une séance d'entraînement du haut du corps , gardez à portée de main quelques haltères. Parce que la position de conduite est très équilibré, vous pouvez facilement travailler en boucles biceps, presses généraux et les extensions de bras pendant que vous roulez.
Divertissements
Bien sûr, vous pouvez écouter de la musique tout en utilisant un vélo couché. Mais la position d'exercice est assez confortable qu'il est facile de regarder la télévision ou encore lire un livre ou un magazine pendant que vous pédalez. Le plus amusé que vous êtes, moins vous serez concentré sur l'obtention fatigué et vous pouvez travailler plus longtemps.