Des exercices Gym Total

Une simple pièce d'équipement d'exercice, Gym thetotal propose de nombreux exercices différents pour former les différentes parties du corps. Total Gym utilise la formation de résistance pour construire, renforcer et tonifier vos muscles. Il renforce également votre endurance cardio. Selon l'exercice, vous pouvez former vos abdominaux, les bras, le dos, la poitrine, les jambes, les épaules ou le corps entier. Squat stand

Vous pouvez faire plusieurs exercices qui impliquent de placer vos pieds sur le stand squat. Pour un squat simple qui forme les jambes et les fesses, allongez-vous sur le banc face à vous et poussez vos jambes contre le stand squat de glisser votre corps vers le haut et vers le bas.

Pimentez l'ancien squat par couché sur le côté tout en le faisant. Un autre exercice consiste à se mettre à quatre pattes sur la planche de glisse, en plaçant une jambe sur le stand squat et poussant contre le stand squat à glisser de haut en bas. Pour former vos deux bras et des jambes, tirez les poulies que vous faites glisser vers le haut et vers le bas vers le haut. Soulevez une jambe pour un exercice plus intense.
Poulies

Formez vos bras, les abdominaux et les jambes en s'asseyant sur le banc, face au côté le plus élevé de Total Gym . Reposez vos jambes contre la fixation de voilure et faire glisser d'avant en arrière pendant que vous poussez et tirez vos jambes et les bras. Une autre variante consiste à redressez vos jambes sur la planche de glisse vous faites le même mouvement.

Pour former vos bras, allongez-vous sur le banc vers le haut ou vers le bas pendant que vous tirez et relâchez les poulies et glissez-vous et bas Total Gym. Pour travailler vos épaules, la poitrine et les abdominaux, s'asseoir sur le banc face à l'extrémité supérieure et tirez les poulies à un angle, en les faisant glisser vers le haut et vers votre corps que vous vous approchez de l'extrémité supérieure de l'appareil.

traditionnelle Exercices

Gym Total fait des exercices traditionnels sûre et plus confortable. Pour former vos abdominaux, placez vos pieds sur le stand squat et faire des craquements simples en position couchée sur la planche de glisse confortable. Faire des tractions en plaçant vos mains sur la pièce jointe aile et l'aide de la force de vos bras pour glisser vers le haut et vers le bas, ce qui entraîne votre dos, les épaules et les bras. Faire des pompes en plaçant vos pieds contre l'extrémité inférieure de Total Gym et vos mains sur la planche de glisse, puis pousser votre corps vers le haut et vers le bas. Faire des sit-ups en utilisant la fixation de voilure pour tenir vos pieds, couché sur le banc et assis haut et en bas.