Tapis de course vs. Machine elliptique

tapis roulants et des machines elliptiques sont des pièces d'équipement d'exercice efficace pour ceux qui cherchent un entraînement cardio intérieur. Les deux peut être difficile et la combustion des calories. Chaque machine possède des caractéristiques uniques et spécifiques similaire au niveau de l'exercice qui permettra d'atteindre les objectifs de fitness. Il est important de tenir compte de ces distinctions pour déterminer si un tapis roulant ou un vélo elliptique est préférable à répondre à vos capacités physiques et leurs besoins. Prévenir les blessures ou reinjury

l'aide d'un tapis roulant simule une course, faire du jogging ou marcher à l'extérieur. La bande de roulement est plus doux que dur à battre sur la chaussée. IT Services comme une alternative à l'exécution sur le gravier ou l'herbe que la stabilité de la cheville de compromis et qui peuvent entraîner des blessures comme les foulures, les entorses et les fractures. Les jours de mauvais temps, un tapis roulant peut aider un coureur passionné en apportant son travail de vitesse et des miles de formation à l'intérieur, sans perdre une journée du régime. Sinon, le vélo elliptique pouvez apporter votre séance d'entraînement à presque zéro impact. C'est très bien pour ceux qui ont des blessures liées aux articulations et les tissus conjonctifs. L'elliptique permet de placer le corps dans la meilleure forme pour la course et la marche à maximiser les bénéfices sans risquer de se blesser.
Ton qui
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La partie inférieure du corps est la principale se concentrer pour ceux qui utilisent le tapis roulant. Que ce soit la marche, la course ou le jogging, vous renforcez l'endurance, la capacité cardio-vasculaire et à la jambe et à la stabilité de la force musculaire. Sélectionner un tapis roulant avec pré-programmé des séances d'entraînement et ajustez l'inclinaison pour augmenter la difficulté d'une séance d'entraînement et d'ajouter au cœur, les poumons et les avantages de muscle. Un vélo elliptique, d'autre part, intègre non seulement les muscles du bas du corps, mais ajoute le haut du corps à l'entraînement. Grâce à l'entraînement et les paramètres pour sélectionner les zones cibles et le pied glisse inclinaison pré-programmée, vous êtes également capable de cibler et isoler les muscles qui doivent être tonique.
Choisissez votre effort
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effort est également un point à considérer en comparant le tapis roulant à l'elliptique. Sur un tapis roulant, la vitesse est automatisé. Les contrôles vous permettent de décider avec une touche combien d'effort vous souhaitez utiliser pour n'importe quel exercice donné et ajuster cette vitesse que la progression de la séance d'entraînement. Pour les coureurs, les tapis roulants peuvent jouer un rôle en aidant les nouveaux coureurs apprennent à maintenir le rythme et les coureurs chevronnés s'adapter à un rythme plus rapide. La machine elliptique utilise votre propre force pour maintenir l'effort. Il est dynamique basée ce qui explique simplement pourquoi cette machine est un favori pour tonifier les séances d'entraînement.
Conclusion

Tant le tapis roulant et elliptique sont d'excellents outils d'exercices pour les personnes en réadaptation ou en la thérapie physique. Ils ont tous deux contribuent à développer la force dans les muscles et les os. Ils fournissent également une séance d'entraînement de brûler les calories qui est bénéfique pour le maintien d'un mode de vie sain et favoriser la perte de poids ou d'entretien avec un régime approprié.
Considérations

Lors du démarrage d'un nouvel exercice programme ou la récupération d'une blessure, toujours obtenir les conseils d'un professionnel de la santé. Elle sera en mesure d'offrir des conseils qui sera bénéfique à votre situation.