Equiper une maison CrossFit Gym

Configuration de votre gym à domicile pour la formation CrossFit nécessite un minimum de matériel pour commencer. Comme la plupart des mouvements CrossFit peuvent être réduites à des exercices de poids corporel, vous pouvez commencer avec un petit budget et être encore capable de remplir un WOD complet - séance d'entraînement du jour. Comme votre intérêt et de l'augmentation du budget, vous pouvez mettre à jour votre arsenal gym à domicile pour mieux répondre à vos objectifs et de vous permettre de gérer les WODs plus exotiques. Plancher

Depuis de nombreux exercices de Crossfit sont balistique dans la nature, vous aurez besoin d'avoir amorti plancher qui peut résister aux abus de plaques de fer étant baissé à plusieurs reprises à ce sujet. Alors que vous pouvez acheter des tapis de fitness, ils sont généralement coûteux et les coûts d'expédition les mettre hors de la partie de la plupart des budgets. A moins coûteux et tout aussi durables, les nattes est du type utilisé dans les écuries. L'intention d'utiliser un tapis de décrochage de cheval pour chaque 24 pieds carrés d'espace de gym. Les tapis peuvent être coupés pour s'adapter à l'aide d'un cutter et d'une règle d'acier.
The Basics

L'équipement minimum, vous devriez inclure dans votre salle de Crossfit d'accueil comprend une pull-up bar, sauter à la corde et haltères olympiques avec des colliers en rotation. Par mesure de sécurité et pour protéger davantage le sol sous vos tapis, choisissez plaques de composition de caoutchouc sur le fer standard ou celles en acier. Plaques écart de poids de 10 à 60 kg alors commencez avec un minimum de deux à 10 kg, des plaques de 15 kg et 20 kg. Barres pull-up peuvent varier de barres pré-faites de tuyaux de plomberie en acier que vous assemblez vous-même et montez sur votre mur ou au plafond.
Banc et rack

Le prochain niveau d'équipement à ajouter un rack squat et un banc. Le rack squat peut être aussi simple que Squat Stands réglables fonction similaire à la prise voiture stands, ou vous pouvez choisir une cage squat en acier soudé. Les deux peuvent être utilisés pour rayonnages la barre lors de l'exercice et en tant que support de sécurité lorsque accroupi ou banquettes. Le banc doit être ajustable afin que vous puissiez soulever et abaisser les extrémités supérieures et inférieures. Cela vous permet d'utiliser le banc à plat, l'inclinaison et la position de déclin.
Extras

Décidez quels extras pour acheter une fois que vous avez passé du temps dans votre salle de gym et construit une équipement wish list qui vous permet d'élargir votre répertoire d'exercice. Éléments typiques comprennent kettlebells, anneaux de gymnastique, parallettes, une machine à ramer, les cales d'escalade et escalade commissions de formation.