Les avantages de l'exercice d'une Mini Trampoline

Saviez-vous que de sauter de haut en bas sur un trampoline pourrait en fait être bénéfique pour votre santé? Exercice sur un mini-trampoline est connu comme rebondissement. Vous avez seulement besoin de rebondir pour un court laps de temps chaque jour pour récolter une multitude de bienfaits pour la santé de votre corps. Importance

exercice sur un trampoline est un exercice à faible impact qui met beaucoup moins de stress sur les articulations que le jogging, la course ou même à pied. Il est portable et facile à mettre en place un mini trampoline dans votre maison, jardin, garage ou au bureau. Le mauvais temps ne doit pas interférer avec votre séance d'entraînement.
Lymphatique Avantages du système

Un système lymphatique sain est essentiel pour le transport des nutriments vers les cellules et pomper le sang du cœur vers le corps de organes. En exerçant sur un mini-trampoline, vous augmentez la circulation sanguine et améliorer la circulation des fluides, ce qui aide à éliminer les déchets et les toxines de votre corps. Les principaux vaisseaux lymphatiques transportent les fluides essentiels monter et descendre les jambes, les bras et le torse. Le mouvement vertical de travailler sur le mini-trampoline améliore la fonction du liquide lymphatique est pompé à travers le corps.
Photos supplémentaires Bienfaits pour la santé

aide rebondir en la perte de poids en augmentant votre métabolisme et permettre à votre corps à brûler plus de calories. Il contribue également à prévenir les maladies cardiovasculaires en abaissant la pression artérielle et le taux de cholestérol dangereux, ainsi que la réduction du stress. Rebondissement renforce et tonifie les muscles, et permet à votre corps l'énergie pour lutter contre la fatigue et la dépression.
Types

mini-trampolines sont environ 3 mètres de diamètre et 9 pouces de haut . Ils peuvent aller dans le prix de 50 $ à 250 $. Certains modèles de mini trampoline se replient facilement et s'insèrent dans un sac pour un transport facile. En raison de leur taille, vous pouvez facilement leur stocké dans un placard ou sous un lit.
Considérations

Avant de commencer l'exercice sur le mini-trampoline, faire un court échauffement -up, surtout si vous êtes un débutant. Porter des chaussures de formation sportive ou rebondir pieds nus. Si vous choisissez d'aller sans chaussures, faites attention de ne pas blesser vos pieds quand vous rebondissez. Commencez lentement, faisant seulement 10 minutes par jour et augmenter graduellement votre temps d'exercice que vous devenez plus à l'aise avec l'équipement.