Comment accrocher un sac lourd d'un pull up bar

Si vous êtes pressé pour l'espace, mais encore envie d'obtenir un entraînement en utilisant un punching-ball, vous pouvez bricoler un moyen rapide, solution peu encombrante. Si vous avez déjà une barre de traction, ce guide va transformer votre barre de traction dans un dispositif multi-exercice. Un punching-ball est bon pour le cardio, améliorer la coordination œil-main et le temps de réaction. Vous n'avez pas besoin d'être un boxeur ou avoir une grande pièce à obtenir les avantages d'un punching-ball. Choses que vous devez
mousqueton Clips (ou de l'alpinisme clips)
sangles de voiture de toile (sangles d'arrimage avec boucles)
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1

vérifier afin de s'assurer la barre de traction est bien en place. Suspendez-vous à la barre par les mains pendant quelques secondes pour tester la stabilité de bar.
2

Joindre un mousqueton à chacun de métal suspendus boucles sur le dessus du sac de boxe.

3

faire une boucle sur une sangle de voiture et fixez la boucle autour de la barre de traction, alimentant l'extrémité libre de la sangle à travers l'un des mousquetons. Serrer la sangle boucle pour fixer la sangle. Répétez ces étapes avec l'autre sangle et le clip.
4

Ajustez les boucles de la sangle comme nécessaires pour porter le sac de boxe supérieur ou inférieur.
5

réajuster le punching-ball après séances d'entraînement si nécessaire en levant doucement le sac et en faisant glisser les bretelles sur la barre à gauche ou à droite pour repositionner.