Machines d'exercice sont Better Than poids libres pour les débutants?

Si vous venez de commencer votre quête pour se mettre en forme ou simplement n'avez pas été à la salle de gym de temps en temps, l'atmosphère peut être intimidant. Et tout en ayant une large gamme d'équipements avec lesquels travailler peut être grande, l'éventail des choix peut être déroutant et vous pourriez ne pas être sûr de types sont les meilleurs pour vous. Toutefois, les machines d'exercice sont généralement mieux que les poids libres pour les débutants, car ils offrent des avantages multiples débutant-friendly. Demandez toujours à votre médecin avant de commencer un plan d'entraînement. Encourager Formulaire

machines de l'exercice régulier sont mieux que des poids libres pour les débutants, car ces machines encourager et due forme. Quand vous prenez des poids libres, vous ne pouvez pas comprendre immédiatement comment effectuer un exercice correctement. Cependant, avec des machines d'exercice la courbe d'apprentissage est pratiquement inexistante, que la machine vous guide à travers le mouvement. En outre, les machines ont tendance à avoir des graphiques montrant comment effectuer l'exercice correctement, de sorte que vous pouvez être sûr que vous ne faites pas d'erreurs qui pourraient entraîner des blessures.
Pas besoin d'un Spotter
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Si vous soulevez beaucoup de poids à l'aide d'haltères, vous aurez besoin d'un standing pareur par vous assurer que vous n'avez pas accidentellement tomber le poids et vous blesser. Mais si vous êtes débutant, vous savez peut-être pas beaucoup de gens qui pourraient agir comme un observateur pour vous. Au lieu de risquer une blessure, vous pouvez simplement utiliser une machine d'exercice pour effectuer l'exercice. Parce que les machines d'exercice fonctionnent sur une gamme de jeu de mouvement, vous pouvez être sûr qu'un ensemble d'haltères haltères ou lourde ne sera pas s'écraser sur vous.
Enseigner les bonnes habitudes

Lorsque vous utilisez des poids libres, vous pouvez être tenté de profiter de l'élan suscité par balancer le poids. Même si cela peut vous aider à presser un peu plus de reps, c'est une mauvaise habitude à prendre, comme vous n'obtenez pas le plein bénéfice de l'exercice, en s'appuyant sur l'élan. Avec les machines d'exercice, vous n'avez pas cette option, il est donc seulement vos muscles générant la puissance de mouvement sur chaque rep.
Plus efficace Workouts

Si vous ' ai juste commencé à exercer, vous pouvez ne pas vouloir coller avec le programme si vous devez rester au gymnase pour d'interminables séances. Lorsque vous utilisez des poids libres, vous aurez soit à ajouter ou supprimer des plaques de poids haltères ou de passer à une autre paire d'haltères pour faire varier la résistance. Avec les machines d'exercice, vous pouvez généralement déplacer une goupille de poids ou de molette pour régler la résistance, et vous pouvez passer d'un exercice à reracking sans poids ou faire tout nettoyage. Cela encourage plus efficace des séances d'entraînement afin que vous n'avez pas à passer des heures à la gym pendant que vous êtes encore tester les eaux.