Comment Gonfler un ballon Thera-Band

Un ballon d'exercice Thera-Band est une sphère gonflable qui est souvent utilisé pour effectuer des exercices qui mettent l'accent sur le renforcement du centre du corps (l'abdomen, les flancs et le dos). Depuis exercices peuvent être effectués en position assise ou portant sur la balle ample taille, il peut aussi soulager le stress et la fatigue causée en remplissant exercices tout en posant sur le sol. Une balle Thera-Band est disponible en différentes tailles pour s'adapter à différentes hauteurs, et il est vendu aplati, vous aurez donc besoin de gonfler après l'achat. Choses que vous devez
Thera-Band Exercise Ball | Compresseur d'air
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situer la prise d'air sur le ballon, et de jeter le ballon dégonflé sur le sol où la fiche peut être facilement accessible. Il est recommandé que vous placez la balle avec le bouchon vers le haut.
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Branchez le tuyau d'un compresseur d'air dans le bouchon sur le ballon. Allumez le compresseur d'air et pomper lentement l'air dans le ballon.
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gonfler le ballon jusqu'à ce qu'il soit ferme. Vous devriez être en mesure d'appuyer sur la boule avec votre doigt sans quitter impressions sur le ballon. Fermez le bouchon sur le ballon afin que l'air ne s'échappe pas.
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essai la balle en s'asseyant dessus. Si elle est gonflé correctement, vos hanches et les jambes doivent s'aligner de façon perpendiculaire, comme si vous êtes assis sur une chaise. Si vos hanches et les jambes sont inégaux, réglez le niveau de l'air en gonflant ou en dégonflant le ballon jusqu'à ce que vous pouvez vous asseoir confortablement et uniformément sur la sphère.