Plans d'étage de bricolage pour gymnases à domicile
La configuration minimum dont vous avez besoin pour le plan d'étage de votre salle de gym à domicile est une pièce d'équipement qui vous permet de faire des exercices cardiovasculaires et d'une pièce ou des pièces ou équipements qui vous permet de soulever des poids. L'équipement cardio-vasculaire peut être un tapis roulant, qui est d'environ 6 à 7 pieds de longueur en moyenne, un rameur qui est sur la même longueur mais pas aussi volumineux ou un vélo stationnaire, qui, l'espace-sage, est la plus efficace. Racks de poids libres peut être configuré contre le mur, ce qui réduit l'espace au sol ou fixés une machine comme une salle de gym totale côté de l'appareil cardio. Il faudra environ 5 pieds d'espace pour être utilisés efficacement. Il serait possible de régler cette gym à domicile dans une très petite chambre.
Régulier Home Gym
de gym à domicile régulière a plus d'espace pour travailler à une plus petite chambre. Ici, vous avez un tapis roulant et peut-être une autre pièce d'équipement cardio - que ce soit un vélo stationnaire ou un rameur - de sorte que vous pouvez casser votre cardio au cours de la semaine. Un ensemble d'haltères, haltères allant de légers à lourds haltères, devrait être mis contre un mur, et si il ya assez d'espace, une presse de banc peut être mis en place entre l'équipement cardio et des poids libres le long du mur.
Grand Home Gym
Une grande salle de la maison avec assez d'espace pour tout l'équipement nécessaire pour obtenir un entraînement complet du corps est idéal et devrait avoir des choses spécifiques dans son plan d'étage . Un tiers de la salle devrait être consacrée à l'équipement cardio-vasculaire, un tapis roulant, un vélo stationnaire et un rameur si vous le désirez. Cela vous permettra d'avoir une grande variété de cardio-training de jour en jour. La partie centrale de la grande salle de la maison devrait être consacrée à tapis sur le sol, où vous pouvez étirer, faire des pompes et des redressements assis et autres exercices qui ne nécessitent que votre corps et une surface molle. Le dernier tiers du gymnase devrait être consacrée à des poids libres le long du mur, une presse de banc ou un appareil de musculation. De cette façon, vous aurez tout ce dont vous avez besoin pour obtenir un entraînement complet du corps à la maison.