Le meilleur matériel de gymnastique pour les gros ventre

Il ya plusieurs pièces d'équipement de gymnase qui peuvent vous aider à mincir et perdre du poids supplémentaire de votre région de l'estomac. Vous pouvez utiliser des équipements spécifiques pour travailler les muscles abdominaux ou vous pouvez couper le bas à l'aide de machines de cardio. Cardio est nécessaire lorsque vous essayez de perdre de la graisse abdominale. Crunch machine

Vous trouverez une machine de crise dans presque chaque salle de gym. La machine de resserrement cible vos muscles abdominaux supérieurs. Se positionner solidement dans la machine en plaçant vos pieds dans les rouleaux de la cheville et en tenant les poignées. Vous si la machine dispose d'une option pour choisir un poids, assurez-vous qu'il est difficile, mais permet de réaliser environ 20 répétitions. Soyez sûr de garder une bonne form.To terminer une répétition, inspirez et friser le haut du corps vers l'avant, en serrant les abdominaux. Laisser le poids vous tirez lentement à votre position initiale. Cela compte d'ordre que une répétition.
Torse Twist machine

La machine torse torsion se concentre sur les muscles obliques, dont beaucoup de gens appellent leur «poignées d'amour». Assurez-vous que le siège est réglé pour vous permettre d'atteindre les poignées de bras. Choisissez votre poids et de se mettre à genoux ou assis, en fonction de la machine, sur la genouillère. Saisissez les poignées et tournez lentement vos hanches pour soulever le poids, ou tordre les côtes, en fonction du style de la machine. Revenez lentement à la position de départ. Ceci achève une répétition.
Machine elliptique

brûler la graisse avec une machine elliptique, qui est l'exercice cardio-vasculaire. Montez sur le côté et prendre l'une des barres de poignée pour l'équilibre. Appuyez sur les pédales et commencer à pédaler, semblable à une motion de ski. La position correcte consiste à se tenir debout et de ne pas s'appuyer ou slouch sur le rail. La machine elliptique va travailler vos muscles abdominaux ainsi que augmenter votre rythme cardiaque pour brûler des calories.
Roulant

Un tapis roulant est une excellente façon d'augmenter votre rythme cardiaque en marcher ou courir. Depuis la perte de graisse nécessite de brûler plus de calories que vous consommez, marcher ou courir sur un tapis roulant vous aidera à perdre la graisse du ventre tenace. Le tapis de course est facile à utiliser. Pour monter la machine, il suffit de monter sur le tapis avec la machine reste éteinte. Allumer la machine, et très lentement et prudemment augmenter la vitesse.