Comment pomper l'air dans un ballon de fitness

boules fitness peuvent aider à façonner votre corps sans beaucoup de stress sur les articulations et sont faciles à utiliser. Ils peuvent également aider les haltérophiles obtenir plus de force noyau tout en faisant des exercices de la poitrine ou le bras. Selon l'American College of Sports Medicine, la balle de remise en forme peut être utilisée pour les étirements, pour augmenter la force sans poids et d'augmenter la force avec des poids. Lorsque la balle est neuf ou a besoin de plus d'air, le pompage vers le haut, c'est facile. Choses que vous devez
Fitness Ball | Air pompe
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Acheter une pompe de ballon de fitness à partir de votre magasin de sport préféré ou en ligne. Il ya quelques variétés, la pompe à pied, la pompe électrique et la pompe à main.
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Prenez la balle de remise en forme de l'emballage et de décider quelle pompe vous souhaitez utiliser.

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lire le manuel pour comprendre comment l'entreprise la balle devrait être. Vous ne voulez pas un ballon au-dessus ou sous-gonflé.
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Trouver le trou dans le centre de la boule et enlever la goupille. Si c'est difficile à enlever, vous pouvez essayer de pinces. Veillez à ne pas tirer trop fort ou vous pourriez endommager le revêtement de la balle.
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Insérez la broche de la pompe dans le trou de la balle. Lorsque vous prenez la goupille et mettez dans le bouchon de la balle, la balle va perdre un peu d'air, donc c'est une bonne idée de pomper jusqu'à ce que le ballon est légèrement plus ferme que vous voulez.
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Prenez la broche sortir et placer le bouchon de la balle dans le trou. S'il est encore un peu trop ferme, laisser sortir un peu d'air en enlevant la voie de la partie de bouchon jusqu'à ce que la balle se sent juste bien.