Homemade Tirer des plans de Bar

Pull-ups offrent un fort impact entraînement du haut du corps avec un minimum d'équipement. Bien que les barres de pull-up peuvent être achetés dans presque n'importe quel magasin d'articles de sport et de nombreux sites Web, ces barres peuvent devenir coûteux, parfois coûter plus de 80 $ pour un design simple. (Références 1) Pour ceux qui recherchent une option moins coûteuse, il est possible de construire une barre de traction. Les outils peuvent être achetés à moindre coût dans n'importe quel magasin de matériel, et l'ensemble du processus ne devrait prendre que quelques heures. Cette conception particulière vous permettra plus de liberté dans lequel vous placez la barre, car il ne nécessite pas une porte. Choses que vous devez
3/4-inch préfiletés tuyau
tuyaux coudes mq Etage brides
2x6 pouces Board | Clé à tube
Vis à bois
Afficher plus Instructions
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Déterminez comment vous voulez que votre barre de traction soit. La plupart des modèles permettent de porte de 24 à 36 pouces pour votre prise en main et à quelques pouces d'espace dans le haut de la porte. (Références 1) Si vous avez les épaules larges ou préférez une prise large pull-up, vous pouvez autoriser autant que 42 pouces. Vous aurez besoin d'acheter une longueur de ¾ "tuyau préfiletés pour la partie principale de la barre de traction, et deux petites longueurs du même genre de pipe --- entre 6 et 8 pouces --- pour la hauteur. ( Références 2)
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Serrer les tuyaux et tubes coudes en utilisant une clé à tube pour former le U-bar pull-up. Assurez-vous que les connexions sont sécurisées et le bar est le niveau avant d'utiliser le tuyau clé pour fixer le plancher brides aux extrémités des tuyaux. Tout au long du processus, assurez-vous que toutes les connexions sont aussi serrée que possible et le bar reste à niveau. (références 2)
3 < p> Mark votre plafond où vous voulez que la carte 2-en-6 et marquer l'endroit où vous allez fixer le plancher brides à la carte. Vous voudrez peut-être utiliser un détecteur de montants pour s'assurer que le conseil d'administration sera cloué dans les places fortes du plafond. Vous pouvez également pré-percer les trous pour le plancher brides dans le conseil pour accélérer le processus. Fixez la carte au plafond à l'aide de vis à bois --- vous pouvez également pré-percer les trous dans le plafond avant le montage du conseil d'administration. (références 2)
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Fixer le plancher brides de la barre au conseil fixer avec des vis à bois supplémentaires. Une fois que tout est aussi serré que possible, tester la barre de voir qu'il va supporter votre poids. (références 2) Photos