Comment utiliser Lifeline poignées TNT

exercice de la bande de résistance est une méthode d'utilisation des bandes élastiques, avec poignées à leurs extrémités, à la place des haltères ou des barres de pull-up. Câbles TNT électricité sont un système de bandes de résistance qui offrent beaucoup de personnalisation grâce à ses poignées uniques. Les poignées TNT disposent de trois emplacements différents sur chaque poignée pour attacher une corde à, permettant à l'utilisateur de personnaliser le nombre de bandes et combien résistance chaque bande fournit. Choses que vous devez
TNT Câbles d'énergie
attachement de la porte (en option)
Afficher plus Instructions
1

régler la résistance de vos poignées en insérant un à trois résistance bandes dans chaque manche. Pour une bande, insérez les bandes dans la fente centrale de chaque manche. Pour deux bandes, utiliser les deux fentes extérieures. Pendant trois bandes utilisent tous les trois fentes.
2

enlever les bandes en tirant sur le cordon légèrement, vers la poignée, pour enlever la partie plus large de la corde de la fente, ce qui vous permet de tirer le plus étroit cordon out.
3

Insertion de nouvelles bandes en passant le cordon étroit à travers la fente, puis en le tirant vers le bas pour se niche en liège épais dans la fente de la poignée.
4

faire un exercice à faible résistance en obtenant la deuxième manche de la bande que vous utilisez. Pour une boucle, vous tiendriez une poignée vers le bas avec votre pied, et friser la deuxième manche vers le haut.
5

augmenter la résistance en obtenant le long des bandes. Pour une curl, marcher sur le milieu de la bande, puis maintenez chaque poignée dans une main. En réduisant la longueur de la bande qui s'étire, vous êtes exigeant une plus longue par rapport à la bande pour le même exercice, l'augmentation de l'effort nécessaire.
6

Achetez l'attachement de la porte d'augmenter votre gamme de exercices disponibles en incluant des exercices comme modifiés pull-ups, qui nécessitent des câbles ancrés au-dessus de vos mains. Les diapositives de la fixation de porte sur une porte ouverte, est maintenu en place une fois qu'il est fermé, et peuvent alors contenir les bandes ou manipuler comme un point d'ancrage.