Comment utiliser la puissance Twister

Le Twister bar Power a été autour depuis des décennies, mais est périodiquement redécouvert par les gens qui cherchent des alternatives aux exercices du haut du corps plus classiques. Push-ups, presses debout et les boucles fonctionnent de la poitrine, les épaules et les biceps respectivement. Tous ces muscles peut être travaillé avec le Twister bar puissance avec une série de facile-à-apprendre tirant mouvements initiés à partir de différentes positions de bras. Cette pièce d'équipement peut ajouter de la variété à vos routines de musculation et sera plus efficace lorsqu'il est utilisé dans le cadre d'un programme équilibré. Choses que vous devez
pouvoir twister
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Puissance Twister Pulls
1

Saisir la puissance Twister avec les paumes face à vous avec vos bras pendre à vos côtés. Tirer les extrémités de la barre de façon à ce qu'il forme un "U". Répétez l'opération pour 10 répétitions. Les muscles des bras sont donnés beaucoup de travail avec cette variation.
2

saisir la barre avec les paumes vers le bas et vos avant-bras parallèles au sol. Tirez sur les extrémités de la Puissance Twister barre vers le bas dans une forme de «U» inversé. Répétez l'opération pour 10 répétitions. Cette variation travaille les muscles de la poitrine particulièrement dures.
3

saisir la barre avec les paumes vers le bas, les bras tendus directement en montant à hauteur d'épaule. Déroulez le pouvoir twister vers le bas dans une forme «U» inversé. Répétez l'opération pour 10 répétitions. Tant poitrine et le dos reçois beaucoup de travail avec cette variation.
4

saisir la barre avec vos bras en pleine extension sur votre tête. Tirer les extrémités de la barre vers le bas dans une forme "U" inversé. Répétez l'opération pour 10 répétitions. Parce que vos bras sont sur votre tête pour l'ensemble, cette variation travaille les muscles de l'épaule dur.