Comment utiliser le système d'étirage unilatérale de ProStretch

Le ProStretch système d'étirage unilatérale Medi-Dyne se compose d'une botte de style rocker qui maximise mouvements d'étirement pour les muscles du mollet, le tendon d'Achille et chevilles, une jambe à la fois. Il s'agit d'une plaque de talon qui empêche le pied de glisser, une plaque de pied pour assurer l'alignement du pied au sol, un espace de pied milieu pour le renforcement de la cheville et efficace des bandes de caoutchouc le long de la partie inférieure pour empêcher le dispositif de glisser sur les surfaces. En plus de son utilisation par les patients à des fins de réhabilitation, il est également utilisé par Pro-athlètes à s'étirer en toute sécurité et efficacement la jambe et les muscles de la cheville. Choses que vous devez
ProStretch unilatérale étirement boot
Chair | amples vêtements
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s'asseoir sur une chaise avec les genoux pliés. Placez le ProStretch environ trois pieds en face de la jambe droite. Placez votre pied dans la chaussure avec votre talon sur la plaque du talon, les orteils sur la plaque avant du pied. Pointez votre pied afin que le ProStretch roule en avant. Pendant cinq secondes et revenir à une position de démarrage d'équilibrage neutre. Répétez cet exercice huit à dix fois avec la jambe droite. Vous devriez vous sentir à l'avant de la cheville et le long de la ligne de front du pied.
2

Déplacez le ProStretch devant de la jambe gauche sur trois pieds en face de la chaise. Placez votre pied gauche dans le coffre avec le talon de la plaque de talon et le pied avant sur la plaque de pied. Pointez votre orteil gauche afin que le ProStretch roule en avant. Maintenez la position pendant cinq secondes, puis revenir démarrage en position neutre. Répétez cet exercice huit à dix fois avec la jambe gauche.
3 Le dispositif de ProStretch isole les muscles du mollet et la cheville de sécurité-jambes stretching.

Gardez votre pied gauche dans le coffre de ProStretch. Flex votre pied gauche, les orteils pointant en l'air, veau muscle fléchis. Maintenez l'étirement pendant cinq secondes. Revenez à la position neutre. Répétez cet exercice huit à dix fois. Vous devriez sentir l'étirement dans les muscles du mollet et du tendon d'Achille.
4

Déplacez le ProStretch devant le pied droit à environ trois pieds de vos jambes. Mettez votre pied droit dans la chaussure de ProStretch avec votre talon dans la plaque de talon et l'avant de votre pied dans la plaque de pied. Flex votre pied droit, les orteils pointant en l'air, des mollets fléchis. Maintenez l'étirement pendant cinq secondes. Revenez à la position neutre. Répétez cet exercice huit à dix fois.