Instructions pour Teeter Hang Ups
N'ayez pas peur de votre table d'inversion. Les premières fois peuvent un peu effrayant, mais vous aurez le coup de lui assez tôt. Assurez-vous que vous avez quelqu'un avec vous les premières fois que vous vous tentez de l'utiliser. Demandez-leur de vous repérer lorsque vous tentez d'obtenir situé. Assurez-vous d'inverser lentement une fois sur cette monture et sanglé po Essayez de réduire d'environ 10 degrés toutes les 30 secondes jusqu'à ce que vous soyez entièrement inversé. Cela aidera à éliminer les chocs et une ruée massive de sang à la tête. Vous devez utiliser les mêmes précautions quand on se relève pour éviter des vertiges ou black out. Prendre lent et facile et vous serez amende. Si votre médecin est d'accord, tenter de bloquer pendant au moins cinq minutes. Cela devrait être assez de temps pour permettre étirement et de renforcement sans pousser trop loin. Une fois que vous avez pris l'habitude de votre Teeter Hang Up, essayez de balancer d'avant en arrière et de chaque côté de manière contrôlée. Contrôlé balancement peut aider à maximiser et intensifier votre tronçon. Pour recevoir tous les avantages de inversant vous devriez essayer d'utiliser votre Teeter Hang Up tous les jours.
Motorisé Hang Ups
Si vous êtes opposé à l'idée d' une table d'inversion manuelle, vous pouvez trouver des chaises ou des tables d'inversion motorisés à votre goût. Les tables d'inversion motorisés sont entraînés en rotation par des engrenages de verrouillage qui tournent la table en appuyant sur un bouton. Vous pouvez configurer les contrôles pour arrêter à tout degré d'inversion et ces tables fonctionner sans réglages spécifiques de l'utilisateur. Ces Hang Ups sont plus simples à utiliser, mais sont considérablement plus élevés dans le coût que les versions manuelles. Chaises balançoires sont un peu moins intimidant que vous êtes plus près du sol et il n'y a pas autant de risques.