Boîtes Plyo maison

pliométrie sont un excellent moyen de former le corps d' explosivité. Boîtes Plyo peuvent être utilisés pour les sauts boîte , sauts de profondeur, push-ups et divers autres exercices de pliométrie . Vous pouvez même incorporer pliométrie lumière dans votre programme d' entraînement cardio-vasculaire . À partir de 2010 , les boîtes de pliométrie coût de 100 $ ou plus, mais vous pouvez facilement en faire un pour vous-même. Choses que vous devez
pièces de 12 par 12 pouces de contreplaqué , 5
Perceuses
Vis à bois
Voir Plus Instructions
1

stand deux morceaux de contreplaqué sur leurs côtés. Ces pièces doivent former un «L» Visser les côtés dans l'autre.
2 Répétez l'étape

un pour les autres côtés . Visser les deux "L" en forme de morceaux ensemble pour former un carré.
3

Placez le cinquième morceau de contreplaqué sur le dessus du carré que vous avez créé . Visser la partie supérieure en place.