Comment mettre en place un Gym Total

Le système Total Gym est un appareil d'exercice complet du corps qui donne la possibilité d'exercer à la maison sans avoir besoin d'accessoires d'entraînement traditionnels. Son principal avantage réside dans le fait qu'il occupe une petite partie de la maison et peut facilement être plié après chaque séance d'entraînement. La machine a été fortement promu sur les réseaux de télé-achat avec Chuck Norris comme porte-parole. Aujourd'hui, il est devenu l'équipement de remise en forme standard dans de nombreux hôpitaux et est présent dans des milliers de centres de fitness à travers le monde. Instructions
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Effacer un espace assez grand pour permettre un assemblage correct. Les spécifications de Total Gym comprennent une hauteur de 44 pouces, une longueur de 88 pouces et une largeur d'environ 17 centimètres pendant son utilisation.
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Faites glisser le panneau glisse vers la traverse avant jusqu'à ce que le maximum de flexibilité possible est atteint. Cela vous permet de mettre en place la face arrière de l'équipement efficace, comme la hauteur verticale Colonne de réglage et tous les accessoires qui s'y rattachent. (Consultez le manuel du propriétaire pour des illustrations détaillées.)
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Raise l'exerciseur pour répandre la machine ouverte. S'assurer qu'il repose correctement sur les barres transversales arrière et avant, avec le cadre supporté au centre. Tenez le cadre en choisissant un bord et le séparer lentement jusqu'à ce qu'il soit complètement à plat.
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Situer une poignée de bouton sur rail gauche de la machine. Il permet de libérer une broche pour le ressort qui est une partie du mécanisme de traction.
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maintenir la tige à ressort, tout en tirant la colonne de réglage vertical jusqu'à une position verticale correcte est atteinte. Relâchez la goupille à ressort une fois que le dispositif est stable.
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Utilisez votre pied pour contrôler la traverse arrière pendant que vous faites glisser les rails jusqu'à ajuster la colonne de hauteur. Placez votre main sur les rails à droite ou à gauche et à s'aligner sur la barre transversale à la prise la plus basse. Insérez le "C" tige de réglage pour maintenir le dispositif en place après la levée du rail à la hauteur désirée.
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effectuer des exercices supplémentaires à travers la poulie de la jambe et le kit d'accessoires Wing. En fonction de la gamme de séances d'entraînement que vous souhaitez effectuer, l'accessoire Wing peut être fixé à chaque extrémité de la base Total Gym (vers l'avant ou traverse arrière), tandis que l'accessoire de la poulie de pied est fixé vers l'arrière de l'équipement par le réglage de la hauteur Colonne.