Vs tapis roulant. Elliptique
Tapis de course sont des machines qui ont un tapis roulant autour de rouleaux de garder une trace continue tout en se déplaçant. Vous pouvez vous promener, faire du jogging ou courir sur un tapis roulant. Tapis de course sont devenus très moderne de leur plancher tournant de base initial. Aujourd'hui, les tapis roulants ont des ordinateurs qui peuvent vous aider à modifier les vitesses et les pentes au cours de votre séance d'entraînement. Cela vous aide avec la formation d'intervalle et simule collines. L'utilisation d'un tapis roulant vous aidera à brûler des calories et augmentez votre santé cardiovasculaire
Machine elliptique Basics
elliptique machines fonctionnent sur le même principe que le tapis roulant -. Vos jambes sont effectuer pratiquement le même mouvement que dans la course. La différence est que vos pieds ne quittent pas la machine elliptique et la place sont conservés sur une plate-forme qui se déplace dans un mimétisme forme elliptique fonctionnement. Ces machines sont devenus populaires parce qu'ils permettent un entraînement à faible impact tout en brûlant une grande quantité de calories. Contrairement à un tapis de course, un vélo elliptique peut avoir des leviers de bras qui offrent une résistance pour un entraînement du haut du corps aussi bien.
Impact sur le corps
Lorsque vous exécutez sur un tapis roulant, il ya moins de stress sur votre corps que de courir sur une surface solide. Cela dit, votre mouvement affecte toujours votre corps - l'impact peut être plus de 2 1/2 fois le poids du corps en fonction de votre vitesse et votre style de course. C'est beaucoup de stress sur les articulations et peut ne pas être approprié pour les gens qui ont des problèmes de cheville, du genou ou du dos. Pour ceux qui sont sans blessure, vous pouvez augmenter la densité osseuse avec cet impact modéré. Si vous avez des problèmes avec vos chevilles, les genoux et le dos, vous préférerez peut-être une séance d'entraînement avec une machine elliptique. Alors vous avez trouvé le même mouvement, vous n'obtenez pas l'impact. Cela empêche porter plus loin et se déchirer sur votre corps.
Comparaison de prix
Si vous cherchez à acheter une machine pour l'utilisation de gym à domicile, le coût est une considération importante. Les prix des deux varient en fonction des caractéristiques différentes. En Août 2009, les tapis roulants de Proform commencé à 499 $ et un Weslo pourraient être achetées pour moins de 300 $. Tapis de course à mi-niveau tels que le coût de remise en forme en douceur autour de 1200 $. Très tapis de course haut de gamme pourraient être achetées pour plus de $ 3800. Coût des machines elliptiques d'environ 700 $ pour un cross trainer elliptique Proform à plus de $ 3,800 pour un modèle haut de gamme Precor. Consumer Reports suggère que les modèles durables commencent à 2000 $.
Calories brûlées
deux un tapis roulant et vélo elliptique vanter brûler beaucoup de calories. Mais qui brûle plus? Comme pour tout programme d'exercice, les calories brûlées dépendra de votre poids et le niveau d'effort que vous mettez dans une séance d'entraînement. Une séance d'entraînement de 20 minutes sur un tapis roulant à un pour cent incliné 5 avec un rythme de 30 minutes par mile brûle 122 calories pour une personne de 180 livres. La même personne qui exerce pour la même durée sur un vélo elliptique va brûler 252 calories. La machine elliptique est un entraînement plus efficace avec moins d'impact néfaste sur votre corps.