Elliptiques Tapis de course vs
Un tapis roulant est un appareil d'exercice qui dispose d'une ceinture constamment en rotation, sur lequel vous marchez, faites du jogging ou course. Certains tapis roulants peuvent également simuler colline escalade en changeant le degré d'inclinaison. Après avoir entré vos informations personnelles (âge et poids), vous pouvez choisir parmi l'un des programmes prédéfinis et des niveaux d'intensité. Ou, si vous préférez, vous pouvez choisir d'utiliser la machine manuellement, et ajustez l'inclinaison et la vitesse comme bon vous semble.
Machines elliptiques vedette pédales et le guidon se déplacer, et sont également utilisés pour simuler la marche ou la course. La plupart des galaxies elliptiques viennent aussi avec des programmes prédéfinis, que vous pourrez sélectionner après avoir entré vos informations personnelles. Encore une fois, vous pouvez également choisir d'ignorer les programmes et utiliser la machine manuellement.
Personnalisation
Tant le tapis roulant et le vélo elliptique vous permettra de personnaliser votre séance d'entraînement à votre besoins spécifiques de fitness. Sur un tapis roulant, vous pouvez facilement changer la vitesse et /ou l'inclinaison du tapis, ce qui rend votre entraînement aussi facile ou difficile que vous préférez. Avec un tapis roulant, votre objectif principal doit être sur le degré d'inclinaison - ce qui est la clé de la personnalisation de votre séance d'entraînement. En changeant l'angle de la ceinture, vous êtes en mesure de sélectionner les groupes de muscles que vous travaillez.
Sur le vélo elliptique, cependant, vous personnaliser votre séance d'entraînement à la résistance. Comme vous augmentez la résistance, il sera plus difficile pour vous de pousser sur les pédales. Cette résistance accrue exigera vos jambes à travailler plus fort, ce qui intensifie l'entraînement
Caractéristiques
Le tapis de course est assez simple;. Elle est utilisée pour la marche, le jogging ou en cours d'exécution. Bien qu'il offre un entraînement cardio-vasculaire et renforce les muscles de vos jambes, les caractéristiques du tapis roulant ne s'étend pas beaucoup plus loin que cela.
Elliptique, cependant, a quelques caractéristiques intéressantes. Les pédales peuvent être travaillés soit dans une direction avant ou arrière. En changeant la direction des pédales, vous êtes en mesure de cibler vos muscles du bas du corps de différentes façons. En outre, les guidons mobiles vous permettent de séance d'entraînement haut de votre corps aussi bien. Non seulement cela vous aidera à tonifier vos bras, mais il offre un entraînement plus efficace en général.
Avantages
Courir sur un tapis roulant est une excellente alternative à courir à l'extérieur parce que il est beaucoup plus facile sur vos articulations. Courir à l'extérieur sur le béton ou la chaussée se traduit souvent par la douleur ou la détérioration du genou et de la cheville. Cependant, la surface de roulement amorti d'un tapis roulant fournit moins d'impact sur les genoux, les tibias, les chevilles et le dos. Cela dit, en utilisant un vélo elliptique offre encore moins d'impact pour les articulations de votre corps, car vos pieds ne quittent jamais les pédales. Alors qu'un tapis roulant nécessite encore votre corps d'absorber la force de l'impact, un vélo elliptique est presque comme la course dans les airs. Elliptiques ont tendance à être un choix populaire pour les personnes âgées et toute personne ayant des problèmes articulaires.
Coûts
Bien que les modèles des deux tapis roulants et ellipiticals disposent d'une large gamme de prix, elliptiques tendance à être moins cher. Une bonne qualité elliptique sera généralement vous coûter entre 600 $ et 1200 $, tandis qu'un tapis roulant de bonne qualité coûtera entre 1000 $ et 2000 $.