Quels sont les avantages d'utiliser un Hula Hoop pondéré?

Cerceaux pondéré, aussi connu comme cercles de remise en forme, sont similaires au cerceau en plastique d'origine à partir des années 1950, sauf qu'ils sont plus lourds. Cerceaux pondérés peuvent peser n'importe où entre trois à cinq livres et peuvent venir dans un diamètre plus ou moins grande en fonction de votre taille et de capacité. Il ya de nombreux avantages à l'exercice avec un cerceau pondéré, y compris la facilité d'utilisation, la perte de poids, la santé cardiovasculaire, renforcement de base et amusant. Twirling est plus facile

Le hula hoop originale pesait presque rien, ce qui fait qu'il est difficile de garder perpétuellement autour de la taille. Le cerceau pondéré tourne autour de la taille lentement et avec précision, ce qui rend plus facile à utiliser pour de plus longues périodes de temps.
C'est amusant

les adultes et les enfants aiment hula hoop ! Le hula hoop pondéré est plus facile à utiliser et donc les enfants et les adultes aura plus de succès et de plaisir avec elle.
Cardiovasculaire exercice

Hula hoop, en particulier avec un cerceau pondéré, fournit exercice cardio-vasculaire en augmentant votre rythme cardiaque et d'obtenir votre sang de pompage comme vous virevoltent vigoureusement le cerceau pour le maintenir autour de votre taille. L'American Council on Exercise recommande l'exercice trois à cinq jours par semaine pour maintenir un coeur sain.
Perte de poids

Conformément hula hoop pondéré peut brûler des calories et vous aider à perdre poids. Combinez twirling le cerceau avec Boot Camp de style se déplace cardiovasculaires ou de sauter dans et hors de l'anneau et vous aurez une séance d'entraînement cardio-vasculaire intense qui augmente la perte de poids.
Classes
< p> Certains gymnases intègrent des cerceaux dans leurs cours d'aérobic pour la variété, le travail de base et démarches. Cerceaux pondérés sont très polyvalents en cours de conditionnement physique de groupe. Le cerceau pondéré est utilisé pour le travail cardio vasculaire, le noyau renforcement et d'étirement. Travailler avec des cerceaux de remise en forme est de plus en plus populaire que les gens découvrent ses avantages.
Renforce votre cœur

Le mouvement virevoltant nécessaire pour maintenir le cerceau tournant autour de votre tour de taille et au-dessus de votre hanches renforce naturellement les muscles de votre coeur. Vos muscles du tronc sont vos obliques, les muscles abdominaux et les muscles du bas du dos. Pour faire le mouvement circulaire vous devez serrez vos muscles abdominaux. Certains fournisseurs de hula hoop pondérés affirment que travailler avec le cerceau pondéré aura centimètres de votre taille.
Flexibilité et Massage

Le cerceau pondéré apporteront la flexibilité à votre colonne vertébrale comme vous virevoltent le cerceau. Il sera également masser vos intestins et les organes internes comme les cerceaux appuie sur votre paroi abdominale.
Pliable

Certains cerceaux pondérés sont pliables pour un rangement ou le voyage plus facile. Cerceaux qui sont pliables ont parfois l'option de retirer une section pour faire le cercle plus ou moins grand en ajoutant des sections. Suppression d'une section fera le cerceau pèsent moins, ce qui est une bonne option pour les jours où vous ne voulez pas travailler aussi dur.
Mot de prudence

Utilisation de l' cerceau pondéré n'est pas recommandé pour les personnes souffrant de maladies dos, la hanche ou la colonne vertébrale. N'oubliez pas de vérifier avec votre médecin avant de commencer un exercice de routine.