Comment utiliser un Weider Home Gym

Weider Home gymnases ont été les leaders dans l'équipement d'exercice à domicile depuis les années 1970. Weider Home gymnases sont abordables et peuvent être utilisés pour chaque type d'exercice. La salle de gym peut être utilisé pour la musculation et le travail de résistance pour ceux qui ont une longue expérience en utilisant des appareils de fitness, ou simplement fournir la plate-forme d'exercice droite pour un nouveau venu. Avec les routines d'exercice coordonnés, les Weider Home gymnases peuvent fournir un entraînement complet avec une seule pièce d'équipement. Instructions
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se familiariser avec toutes les parties de votre nouveau Weider Home Gym. Commencez chaque séance d'exercice avec une bonne série d'étirements et d'exercices d'échauffement avant de commencer un entraînement intense.
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Utilisez le minimum de résistance de poids pour la perte de poids. Commencez par un faible nombre de répétitions et de construire progressivement le nombre que vous devenez plus fort et de commencer à perdre du poids. Ne pas se reposer pendant plus de 30 secondes entre les types d'exercices.
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Choisissez deux jours pour divers exercices. Par exemple, le lundi, mercredi et vendredi faire des exercices de musculation. Le mardi, jeudi et samedi font des exercices de résistance. Le dimanche ne marche ou la course pour augmenter les aspects cardiovasculaires de vos séances d'entraînement.
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Regardez la vidéo qui vient avec la salle de gym et de décider qui fixe des exercices qui sera le mieux pour vous de commencer votre formation. Faites une liste et tenir un tableau qui indique combien de ce que les exercices que vous faites chaque jour et ajoutez des augmentations de répétitions ou de nouveaux exercices.
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refroidir après chaque session en utilisant des exercices similaires pour les tronçons ou utiliser des exercices de relaxation yoga de style. Ne jamais finir brusquement.