Sur l'équipement de la santé et de remise en forme
exercice est divisé en deux catégories principales - aérobies et anaérobies. Les exercices aérobiques, comme la course et le vélo, deviennent le cœur battant rapidement et favoriser la perte de poids. L'exercice anaérobie va vous aider à construire la masse musculaire maigre. Cela comprend l'utilisation d'haltères et banc de presses. Bien que l'équipement anaérobie va vous aider à brûler des calories, la perte de poids grâce à la réduction de graisse sera beaucoup plus lent. C'est pourquoi la compréhension de vos propres objectifs de conditionnement physique est important. Si vous voulez perdre quelques kilos, vous devez utiliser ou investir dans une pièce d'équipement d'exercice aérobie. D'autre part, haltères, haltères et des machines de presse sont l'équipement de choix si vous voulez mettre sur quelques kilos de masse musculaire.
Équipement et votre corps
< p> Il n'ya pas deux pièces d'équipement sont créés égaux pour vous. Dit autrement, un tapis roulant particulier peut se sentir confortable pour un maximum de 30 minutes. Un autre tapis roulant par un fabricant différent pouvait sentir terrible sur vos pieds et les genoux. Cet événement n'est pas nécessairement le résultat d'un tapis roulant étant d'une qualité supérieure. Il est plus probable que le résultat de votre corps réagit à de petites différences dans la conception. Cela signifie que vous devez tester le matériel avant de l'utiliser dans un gymnase ou d'acheter une pièce d'équipement de conditionnement physique pour votre maison. Essayez-le à l'avance et se sentir à l'aise comment le matériel est fait pour vous. Juste parce que votre ami ou un entraîneur trouve qu'il est confortable ne signifie pas que vous voulez.
Equipement Situation et carte
Une considération d'équipement de conditionnement physique important qui est souvent négligé est pratique à l'emplacement de l'équipement sera utilisé. Cela a peu d'importance si vous utilisez des appareils de fitness dans un gymnase. Toutefois, cela est un facteur majeur dans la fonctionnalité des équipements de remise en forme si vous placez l'équipement dans votre maison. Trouver le bon emplacement si vous avez beaucoup d'espace pour travailler le matériel est important. Mise en place des machines dans des endroits exigus peut non seulement être un danger pour la sécurité, mais peut aussi vous empêcher d'utiliser l'équipement tout à fait. Par exemple, de nombreux types de machines de musculation nécessitent poids et d'autres types d'ajustements. Si vous faites ces ajustements trop difficiles en ne laissant pas suffisamment de place pour eux, vous augmentez considérablement les chances de ne pas utiliser l'équipement tout à fait. Trouver le bon emplacement pour les deux raisons de praticité et de sécurité.
Sécurité générale
Tous les équipements de remise en forme doit être utilisée de façon sécuritaire et raisonnable. Pour cette raison, envisager de travailler avec un ami juste au cas où l'inattendu se produit. Un poids est tombé sur le pied peut être facilement capté par une autre personne. Un tapis roulant défectueux peut être débranché facilement ainsi. En outre, les dispositifs de sécurité sur l'équipement d'entraînement doivent également être utilisés. Par exemple, la plupart des tapis roulants ont une clé de sécurité portable qui arrête automatiquement le tapis de course si vous êtes sur le point de tomber. Protocoles de sécurité standard, comme d'avoir un spotter pour vous aider à soulever des poids lourds, sont également importants à suivre.