Comment faire des squats sur une Bowflex

Le Bowflex est un grand morceau d'équipement qui est utilisé pour faire une salle de gym personnelle à domicile. Au lieu d'apporter du poids et des machines, vous pouvez utiliser un Bowflex pour tous vos besoins de conditionnement physique. Plusieurs exercices peuvent être effectués à la salle de gym à domicile Bowflex, y compris les squats, de sorte que vous pouvez l'utiliser pour travailler sur votre corps tout entier. Instructions
1

stand à côté du banc d'entraînement, et le visage de la machine Bowflex.
2

séjour permanent, et à cheval sur le banc si une jambe est une de chaque côté .
3

Regardez-dessus votre épaule droite, et vers le sol. Il ya une poignée fixée à un fil qui est relié à la masse.
4

Prenez la poignée avec votre main droite.
5

Regardez-dessus votre épaule gauche vers l' sol, où l'autre poignée se trouve.
6

Grab que la poignée avec votre main gauche.
7

Tenez-vous droit avec les deux poignées à vos épaules.

8

Commencer à faire des squats en gardant votre dos bien droit quand vous pliez les genoux.
9

réajuster le poids attaché aux poignées vous tenez au besoin.