Comment régler l'aimant sur une machine elliptique

machines elliptiques offrent des séances d'aérobic, ce qui peut améliorer la santé cardiaque. Pédaler sur un vélo elliptique simule un naturel course ou mouvement de marche, mais l'activité est moindre impact que la course. Des chercheurs de l'Université Eastern Washington ont constaté que l'exercice sur un vélo elliptique brûle autant de calories que la course à un rythme moins d'effort perçu. Pour l'exercer à l'intensité que vous souhaitez, vous devrez ajuster l'aimant parce que détermine la résistance de l'appareil elliptique et la difficulté. Choses que vous devez
elliptiques Machine | Piles ou alimentation
Afficher plus Instructions
Réglage de l'aimant
1

connecter votre appareil à sa source d'alimentation. Si votre machine elliptique fonctionne à l'électricité, le brancher po Si votre machine elliptique nécessite des piles, mettre les piles appropriées dans la console. Habituellement, cela signifie placer deux ou quatre piles de taille D à l'intérieur de la console d'affichage.
2

Commencez à pédaler pour allumer l'écran.
3

Choisir le pré -set programme que vous devrez remplir. Suivez les instructions et choisissez le niveau de résistance ou de la difficulté que vous voulez. Cela permettra de déterminer le réglage de l'aimant. Pour la plupart des machines, comme les machines elliptiques Precor, vous utiliserez flèches haut et bas pour régler la résistance. Si votre machine ne comprend pas les programmes préréglés, vous pouvez sauter cette étape et passer directement à l'étape 4 à la place.
4

Utilisez les boutons appropriés sur la console pour ajuster l'aimant. Habituellement, il ya flèches haut et bas pour ajuster l'aimant. Si vous voulez que la résistance soit élevé, appuyez sur la flèche vers le haut. Si vous voulez moins de résistance, ou plus facile à pédaler, appuyez sur la flèche vers le bas.
5

continuer à ajuster l'aimant au besoin tout au long de votre entraînement en appuyant le cas échéant flèches haut et bas de votre machine.