Iron Gym Itinéraire

La Total Gym Kit de remise en forme du corps en fer peut être trouvée dans de nombreux fitness et magasins de détail pour 30 $ ou moins. Un montage simple permet à l'utilisateur plusieurs types de séances d'entraînement, y compris pull-ups, push-ups, les trempettes et les sit-ups ou des craquements. Cela en fait un ajout polyvalent et peu encombrant pour un gymnase à domicile. Suivez ces instructions rapides pour obtenir votre Iron Gym opérationnel et commencer votre programme d'exercice aujourd'hui pour se remettre en forme. Choses que vous devez
Iron Gym Total Body Fitness Kit
Voir Plus Instructions
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monter le kit de remise en forme Iron Gym. Installation va vite et est clairement expliqué dans la notice jointe. Les seuls outils nécessaires sont boulons, rondelles et une clé hexagonale, qui tous viennent dans le paquet.
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Fixez le Iron Gym à un cadre de porte standard en reposant la barre noire sur le côté de la porte s'ouvre. Par exemple, si la porte s'ouvre à, faire des tractions à l'extérieur. Consultez le diagramme sur la boîte si vous rencontrez des problèmes.
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Effectuer pull-ups. L'Iron Gym a un long manche sur sa longueur avec quatre zones rembourrées pour différentes poignées. En outre, il ya deux petites poignées rembourrées pour un autre type de prise. Mettez en place les poignées et les répétitions d'exercices pour ajouter de la variété à votre entraînement et de déterminer celles qui fonctionnent le mieux pour vous. Aussi reposer vos pieds sur une chaise si vous rencontrez des problèmes avec le pull-ups initialement.
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Retirer le Iron Gym à partir du cadre de la porte et posez-le à plat sur le sol. Les poignées incurvées doivent être orientées vers le haut.
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Exécuter push-ups tout en tenant les poignées courbes de l'Iron Gym. La hauteur supplémentaire vous permet d'aller plus profond, offrant plus d'une séance d'entraînement. Le nombre de séries et de répétitions dépendent niveau de condition physique et ses objectifs.
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Déplacer à l'avant de la salle de gymnastique de fer et d'assumer la position d'immersion, en utilisant les barres courbes, appuyez-vous. Effectuer trempettes triceps en abaissant votre corps aussi loin que vous pouvez sans toucher le sol, puis pousser vers le bas sur les poignées courbe de vous pousser vers le haut.
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Allongez-vous sur votre dos avec vos genoux pliés et vos pieds se reposer en toute sécurité sous le Iron Gym. Mettre en œuvre des sit-ups ou des craquements. L'Iron Gym aide tenir vos jambes stable, permettant de vous concentrer totalement sur les muscles abdominaux.
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les exercices au gymnase de fer offre ne doit pas être fait dans un ordre particulier. Exercices complets en fonction des objectifs spécifiques de fitness et le niveau de capacité.