Comment choisir le bon Stability Ball Taille

Un ballon de stabilité est une balle de vinyle résistant, généralement de 45 à 85 centimètres de diamètre, et est une pièce polyvalente d'équipement d'exercice utilisé pour le Pilates, le yoga et le conditionnement physique totale. Il fait également un grand remplacement pour une chaise de bureau, si vous cherchez à renforcer vos abdominaux pendant que vous travaillez. Le choix de la balle de la bonne taille est important de s'assurer que vous obtenez le meilleur parti de vos séances d'entraînement et d'éviter d'éventuelles blessures. Choses que vous devez Ruban à mesurer avec
centimètres
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Trouver différentes tailles de taille d'une balle de stabilité à essayer. Sporting magasins et salle de gym marchandises sont d'excellents endroits pour tester différentes tailles de boules de stabilité.
2

s'asseoir sur le ballon de stabilité avec votre dos droit et les pieds à plat sur le sol. Dans cette position, si vous êtes assis sur le ballon de stabilité correct pour votre taille, vos genoux seront à un angle de 90 degrés.
3

Mesurer le ballon de stabilité pour déterminer sa hauteur. Utilisez centimètres, comme cela est la mesure standard utilisé pour les balles de stabilité. Quelques balles de stabilité auront leur taille imprimée sur eux, situé près du trou utilisé pour gonfler eux.
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Choisissez une boule de stabilité en fonction de votre hauteur si il n'y a pas de balles gonflées disponibles pour s'asseoir et essayer rupture. Utilisez ce tableau pour déterminer une boule de stabilité de taille appropriée.

Moins de 5 '0 "45 cm

5' 0" à 5 '5 "55 cm

5' 6 "à 6 '1" 65 cm

6' 2 "à 6 '8" 75 cm

6' 9 "et jusqu'à 85 cm