Liste des machines d'entraînement

machines d'entraînement peuvent être utilisés dans le gymnase ou à la maison, et ils sont une excellente alternative à l'exercice en plein air quand le mauvais coups de la météo. En outre, les différentes machines d'entraînement aident à construire les muscles de différentes parties du corps, donc c'est une bonne idée de faire tourner votre utilisation de machines à des jours différents pour obtenir un bon all-over entraînement. Bien qu'il existe un nombre apparemment illimité de différentes machines actuellement sur le marché, il ya un peu éprouvée pièces d'équipement qui peuvent être trouvés dans les gymnases commerciaux et la maison à travers le monde. Tapis roulant

Tapis de course offrent une bande motorisé sur lequel vous pouvez courir ou marcher. La plupart permettent à l'utilisateur de régler la vitesse et la distance à parcourir et beaucoup offrent une fonctionnalité d'inclinaison pour simuler le déplacement vers le haut. En plus d'être un bon outil pour la santé cardiovasculaire, des tapis de course peuvent travailler les muscles dans le bas du corps lorsqu'il est utilisé de manière cohérente. Un avantage pour le tapis roulant, c'est qu'il est plus à l'aise sur les articulations que la course ou la marche en plein air.
Elliptique

Lorsqu'ils sont utilisés correctement, les vélos elliptiques peuvent brûler beaucoup de calories. Un croisement entre un stepper, un tapis roulant et une machine à ski, vélos elliptiques donner aux utilisateurs un entraînement complet du corps. L'utilisateur place ses pieds sur les marches et monte dans un mouvement circulaire en se tenant à ski guidon type poteau qui travaillent dans les bras d'avant en arrière. Tant que l'utilisateur ne repose pas ses bras sur les accoudoirs, le vélo elliptique est un excellent entraînement cardio-vasculaire du corps, supérieure et inférieure. Il est même plus facile sur les articulations que d'un tapis roulant parce que vos pieds ne quittent pas les marches, créant un impact minimal.
Rameur

Si vous souhaitez aiment travailler sur le dos de vos jambes, les muscles abdominaux et les épaules, une machine à ramer est un équipement idéal. L'utilisateur est assis sur un siège qui coulisse dans les deux sens sur une voie, avec des pattes placées directement en face du corps. Les courbes d'utilisateur et redresse les jambes tout en tirant sur les poignées comme si un bateau à rame. Si vous avez pauvres genoux ou au dos, puis aviron peut-être pas le meilleur équipement d'exercice à utiliser. Toujours consulter un formateur pour vous assurer que vous utilisez bonne et due forme lors de l'exercice.
Vélo stationnaire

Comme son nom l'indique, le vélo stationnaire, c'est comme un vélo normal, mais qu'il reste en place. Cette pièce d'équipement est bon pour les gens qui aiment l'équitation dans le confort de leur foyer ou au gymnase. Comme le tapis roulant, le vélo stationnaire peut être réglé pour la vitesse, la distance et l'inclinaison, et c'est une bonne partie inférieure du corps ainsi que séance d'entraînement cardio-vasculaire.
Poids

Bien certaines personnes peuvent être plus à l'aise en utilisant des appareils de musculation, poids libres offrent également une excellente façon de construire le muscle. Les débutants peuvent vouloir commencer dans un gymnase avec des appareils de musculation et avoir un entraîneur enseigner bonne et due forme pendant le levage. machines de poids sont pratiques car les poids peuvent être réglées selon les préférences de l'utilisateur, et les poids sont attachés à la machine, ce qui réduit le risque de blessures en cas de chute d'objets lourds.

poids libres, d'autre part, sont très pour l'exerciseur plus avancé qui sait forme de levage approprié et est conscient de combien de poids de leur corps peut supporter. Un avantage de poids et haltères est que l'athlète peut les utiliser pour une variété infinie d'exercices, et ils sont relativement peu coûteux par rapport à certains autres appareils d'exercice.