Comment utiliser le Bun & Thigh Rouleau

Le Bun et Roller cuisse est un morceau d'équipement d'exercice utilisé pour cibler les grands groupes musculaires des hanches, les fesses et les jambes. Un peu annoncés à la télévision, le pain et la cuisse Etats rouleau qui en seulement 5 minutes par jour, une personne peut raffermir et tonifier cinq groupes musculaires: les fessiers, les quadriceps, ischio-jambiers, l'intérieur des cuisses (adducteurs) et extérieur des cuisses (abducteurs). Selon le leur site Web, cette pièce d'équipement est "aussi facile à utiliser comme une chaise berçante." Instructions
1

place un ou deux des bandes de résistance sur les barres de résistance du Bun et Roller cuisse. Il est préférable de commencer avec un si vous n'êtes pas habitué à l'exercice.
2

S'asseoir sur le sol, le dos contre le pad arrière du Bun et Roller cuisse.

3

Plantez vos pieds sur le sol, la largeur des hanches.
4

Saisissez les poignées situées de chaque côté du dossier. Ces poignées sont situées à l'extrémité la plus proche de vos hanches.
5

presse dans vos pieds et le dos maigre jusqu'à ce que vos jambes sont presque droite.
6

bas du dos vers le bas jusqu'à vos fesses touchent presque le sol, puis pousser vers le haut. Utilisez lents mouvements contrôlés.
7

répétition pendant 5 minutes. Augmenter la résistance si nécessaire.