Comment utiliser le Maître de la cuisse d'or

Le ThighMaster est un outil d'exercice qui est conçu spécifiquement pour l'élaboration et tonifier les muscles des cuisses, mais il peut également être utilisé pour d'autres fins de l'exercice. Un modèle de la ThighMaster est l'or, qui dispose d'un ressort de tension jaune doré au milieu et a une conception faible de compression d'impact. Les exercices pour l'or sont différentes de celles des autres ThighMasters, mais ils sont simples à faire. Choses que vous devez
Upright chaise
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1

Asseyez-vous dans une chaise droite et placez-le d'or entre vos jambes. Les poignées doivent être appuyé contre l'intérieur des cuisses avec la plaque tournante de l'or vers le bas.
2

reposer vos mains sur le dessus de vos jambes et tenez les poignées en place. Utilisez vos cuisses pour compresser lentement le ThighMaster aussi loin que vous le pouvez.
3

presse le ThighMaster lentement à la position complètement ouverte. Vos muscles de la cuisse doivent travailler contre la pression de l'or.
4

Tenez le ThighMaster avec le moyeu vers le haut et les manches contre le dessous de vos avant-bras. Fermez la médaille d'or avec vos bras et travail contre la tension de la machine que vous relâchez.
5

Tenez les poignées de la médaille d'or avec le moyeu vers le haut et levez les bras au-dessus de votre tête. Comprimer et relâcher la machine de la même manière que vous avez fait avec les autres exercices.
6

Allongez-vous sur votre dos avec une poignée de l'Or entre vos jambes et l'autre dans vos mains juste au-dessus de votre poitrine. Le moyeu doit être orientée vers le haut et ouvrez et fermez-le.
7

Mettez la plaque tournante de la ThighMaster dans votre aisselle avec une poignée sur le côté et de l'autre le long de la partie inférieure de votre bras. Appuyez sur ce bouton pour le fermer et de libérer lentement.