Comment utiliser le rouge Fitness XL

The Red Fitness XL est une chaise d'exercice qui promet de produire des résultats. Red Fitness XL peut aider les utilisateurs à renforcer les muscles abdominaux, tonifier leur cœur et augmenter l'endurance. Le fauteuil est équipé d'un bouton de résistance qui vous permet de contrôler l'intensité de l'entraînement. Il ya 24 exercices du corps tonifiant vous pouvez effectuer sur cette machine. Il est aussi léger, le rendant facile à plier et ranger lorsqu'il n'est pas utilisé. Instructions
divers exercices
1

assembler la chaise. Assurez-vous que les poignées rembourrées sont attachés au disque (ou siège) et placez le disque sur le dessus du châssis de la chaise. Les exercices suivants sont idéales pour les débutants.
2

Asseyez-vous sur le disque de la chaise. Saisir les poignées de soutien, se pencher en arrière et levez vos jambes. Commencer à tourner votre corps. Pour ce faire, pendant environ 10 à 15 minutes. N'oubliez pas de régler la résistance à ce qui est confortable pour vous. Le bouton de résistance est situé sous le guidon.
3

soulevez vos jambes droites en face de vous, puis tirez dans votre poitrine. Faire cinq séries de 10 de ces extensions de la jambe. Comme votre endurance augmente, vous pouvez augmenter le nombre de répétitions.
4

Retirer le disque des pieds de la chaise pour faire les exercices au sol. Placez le disque sur le sol, placez le haut du dos sur le disque, et effectuer des craquements. Remplissez un total de trois séries de 20 redressements assis. Une série de craquements doit être fait avec le haut du corps vers l'avant, un jeu avec votre corps tourné vers la gauche et l'autre tourné vers la droite. Cela fonctionne tout votre cœur.
5

Essayez craquements qui sont plus avancés. Ces craquements exigent que vous obtenez dans une planche ou une position push-up avec vos coudes sur le disque et les jambes droites. Commencez à tourner le haut du corps, tout en gardant les jambes tendues. Effectuer trois séries de 20.