Comment perdre du poids avec un mini-trampoline

exercice avec un mini trampoline est un moyen sûr et efficace pour perdre du poids. De nombreux exercices, comme la course et d'autres chocs entraînements lourds, peut être nocif pour vos articulations. Sauter sur un mini-trampoline est un exercice de rebondir, ce qui signifie simplement que vous êtes poussant contre la gravité en sautant, et de gagner ainsi un entraînement plus efficace. Lorsqu'ils sont utilisés correctement, un mini-trampoline peut réduire le stress que vous mettez sur votre corps pendant l'exercice et encore obtenir des résultats significatifs. Choses que vous devez
Mini trampoline
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Trouver un espace clair et ouvert dans votre maison pour placer le mini-trampoline. Assurez-vous que le plafond n'est pas trop bas. Tenez-vous sur le trampoline et levez vos mains au-dessus de votre tête. Si vos mains sont en contact ou à proximité de toucher le plafond, envisager de trouver un autre endroit.
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Commencez par un rebond doux. Debout au milieu du trampoline, écartez vos pieds sur la largeur des épaules, puis rebondir doucement. Essayez de garder vos pieds sur le trampoline que vous rebondissez. Pour ce faire, pendant trois à cinq minutes chaque jour et vous brûlerez des calories, améliorer la circulation et l'équilibre et soulager le stress.
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Pour brûler plus de calories, essayez de jogging en place. Tout en se tenant sur le trampoline, levez un genou, puis l'autre, comme si vous marchiez. Comme vous obtenez plus à l'aise avec la motion, lever les genoux plus et aller plus vite. Essayez de maintenir votre rythme de trois à cinq minutes.
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Pour travailler sur le ventre et les cuisses, s'asseoir au milieu du trampoline avec vos jambes pendantes sur le côté. Avec un pied sur le sol, lever l'autre jambe de sorte qu'il pointe vers l'extérieur. Ensuite, commencez à rebondir sur votre fond. Lorsque les pneus des jambes pointues, passez à l'autre jambe et recommencer. Une fois que vous êtes à l'aise avec ce mouvement, essayez de soulever les deux jambes. Soutenir cet exercice pendant trois à cinq minutes par session.
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Comme on s'habitue aux mouvements et l'effort, essayez de répéter les étapes 1 à 4 plusieurs fois par jour. Si vous n'êtes pas perdre du poids après deux semaines, d'augmenter la durée de chaque séance.