Comment construire un Conseil Peg Escalade

Un panneau perforé escalade est un excellent moyen de développer la force dans les bras et le haut du corps. Il s'agit essentiellement d'un conseil attaché à un mur avec une série de trous dans lesquels chevilles peuvent être insérés. En tenant une cheville dans chaque main, vous vous élever d'un trou à l'autre pour escalader le mur. Sur un panneau perforé monté horizontalement, vous pouvez vous déplacer d'avant en arrière sur la carte. Choses que vous devez Board | 2x10, 4 pieds de long, au moins 1/12 pouces d'épaisseur
2 chevilles, 1 1/2 pouce de diamètre, 6 pouces de long
Ruban à mesurer
Drill avec 1 3 /4 de pouce bit
Lunettes de sécurité
Masking tape
sablé
8 équerres en acier avec vis de 3 pouces
Gymnase mat
Show More Instructions

1

Marquer le conseil 2x10 avec un crayon pour l'emplacement des trous. Placez les trous aléatoirement sur le plateau, ou en deux colonnes, deux à quatre pouces Les trous devraient être d'au moins un demi-pouce du bord de la planche.
2

mesure 1 1/4 pouces à partir de la fin de votre 1 perceuse 3/4-inch et envelopper un petit morceau de ruban adhésif au-dessus de cette mesure. Le ruban vous permettra de ne pas trop forage. Forage à cette marque va laisser 1/4 de pouce de bois derrière les trous - la plupart des conseils 2x10 sont épais seulement 1 1/2 pouces
3

Mettez vos lunettes de sécurité et de percer le. trous que vous avez marqués à une profondeur de 1 1/4 pouces.
4

sable du conseil, les trous et les chevilles avec du papier de verre.
5

Insérer les chevilles dans les trous afin de s'assurer qu'ils s'adaptent lâchement dans les trous. Poncer les chevilles si elles sont trop serré. Ceux-ci seront vos chevilles pour l'escalade.
6

Montez le panneau sur un mur en bois solide ou poutre en bois avec 4 équerres également espacées de chaque côté.
7

Placez un tapis de gymnase rembourré sous la planche. Placez les chevilles dans les trous inférieurs et tester la résistance du conseil cheville pour s'assurer qu'il va supporter votre poids.