Total Gym XL Instructions

La Total Gym XL utilise le poids du corps pour créer une résistance à divers exercices . Cela rend la formation de résistance , plutôt que de cardio-training , possible dans votre salon sans un ensemble volumineux, coûteux d'équipement de formation de poids. La Total Gym XL vous permet d'effectuer tous les grands exercices de résistance , de flyes de la poitrine pour abdos et les jambes remontées mécaniques , ainsi que d'autres isolement et des exercices composés . Instructions
1

bloquer la colonne de support avec une main et tirez le glideboard jusqu'à ce qu'il soit à plat sur le sol.
2

Tirez le glideboard au niveau d'inclinaison souhaitée . Plus la pente , plus la résistance du Total Gym donnera .
3

Poussez les pièces jointes chin-up dans les trous en haut de la glideboard . Fixez avec des épingles d'attelage .
4

Tirez sur les pièces jointes chin-up et augmenter votre corps . Cela va exercer le haut du corps .
5

Retirer les barres chin-up et insérez l'aile de crise de la jambe. Suivez la même procédure que pour les barres chin-up , mais pêcher cet attachement loin de la place de Total Gym vers elle. Maintenant, vous pouvez brancher vos jambes dans les ailes et soit tirer vers le haut avec vos jambes à leur travail ou à croquer avec vos abdos.