Comment faire le diaporama Ab correctement

The Slide Ab est un petit peu coûteux d'équipement d'exercice utilisé pour renforcer vos muscles abdominaux , d'améliorer la stabilité de votre cœur et augmenter votre métabolisme. Les principales caractéristiques du dispositif sont deux poignées et une paire de roues sur lesquelles roulent à l'avant et à l'arrière . Le poids de votre corps fonctionne comme une résistance en roulant , ce qui rend votre contrat abs . Lorsque vous l'utilisez correctement , le Slide Ab travaille également votre bras, la poitrine et le dos. Sa petite taille vous permet de l'emporter facilement avec vous lorsque vous voyagez. Instructions
1

s'agenouiller sur un sol dur avec le Slide Ab quelques pieds en face de vous . Utilisez un tapis sous vos genoux pour plus de confort . Vous pouvez effectuer un exercice de diapositives Ab plus difficile de le faire à partir d'une position debout avec vos jambes redressé .
2

pencher vers l'avant et prendre deux guidon de la diapositive Ab . La flèche sur le diaporama Ab montre de quel côté faire face.
3

rouleau lentement vers l'avant tout en tenant le guidon . Arrêtez-vous lorsque votre corps est presque toucher le sol. Poussant seulement partiellement avant vous donne un exercice facile , mais plus faible . Rouler en avant, mais légèrement à votre gauche ou sur le côté de caisse fonctionne vos muscles abdominaux obliques . Les muscles obliques sont situés de chaque côté de votre région abdominale.
4

rouleau lentement vers l'arrière à la position de départ. Répétez l'exercice pendant 5 minutes par jour pour obtenir un maximum de résultats .