Comment faire pour convertir un vélo pour un vélo d'exercice

Il ya deux accessoires traditionnels que les cyclistes utilisent pour convertir leurs vélos pour les vélos stationnaires. Certains formateurs d'utilisation, tandis que d'autres utilisent un accessoire plus la vie-comme dit rouleaux. Un entraîneur détient le pneu arrière et l'élève hors de la terre, et coûte entre 150 $ et 300 $. Les formateurs permettent également d'appliquer les coureurs résistance, de sorte qu'ils peuvent augmenter ou diminuer l'intensité d'une séance d'entraînement. Les rouleaux sont plus simples que les formateurs et coûtent environ le même prix, mais ils sont plus difficiles à utiliser car ils nécessitent des compétences d'équilibre et de vélo de manutention. Les rouleaux sont trois rouleaux à pâtisserie attachées à un cadre en acier qui vous roulez à vélo sur, sans rien vous tenir debout. Choses que vous devez
vélos
formateur ou rouleaux
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Riding Trainer
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place le formateur sur le terrain avec environ 2 ou 3 pieds de l'espace clair des deux côtés, et environ 6 pieds en face de lui.
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Retournez votre vélo à l'envers et posez-le sur son guidon et la selle.
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Retirer les brochettes de dégagement rapide arrière qui maintient la roue arrière en place en le dévissant à la main jusqu'à ce qu'il se dégage de la moto, et le remplacer par la brochette qui est venu avec le formateur. Il n'y a pas les outils nécessaires pour cela, juste serrer la brochette avec votre main jusqu'à ce qu'il soit serré et que votre roue de vélo se sent en sécurité.
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Retournez votre vélo par-dessus afin qu'il soit droite et soulevez l'arrière pneu dans le formateur en s'assurant que la nouvelle brochette repose sur les supports de roue du formateur. Serrez les supports en tournant la molette située sur les deux côtés de l'entraîneur jusqu'à ce qu'ils se sentent serrés et le pneu arrière est centrée sur le rouleau.
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Redressez votre roue avant du vélo est aligné avec le formateur et d'ajouter votre résistance souhaitée en tournant la vis de réglage sur le rouleau.
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commencer à pédaler, et si vous avez besoin d'une résistance plus ou moins, ajuster la vis jusqu'à ce que vous soyez satisfait.
Photos Riding rouleaux
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Placez les rouleaux 1 à 2 mètres d'un mur de sorte que vous avez quelque chose à retenir lors de votre première étape sur votre vélo.
8 < p> Définir votre vélo sur les rouleaux avec la roue arrière entre les deux rouleaux et la roue avant sur le rouleau singulier tout en se tenant à côté de votre vélo.
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étape sur la barre transversale de votre vélo et assurez-vous que les roues de vélo sont centrées sur les rouleaux.
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Préparez-vous en le tenant par le mur et monter sur la moto comme si vous allez commencer l'équitation.
11 < p> commencer à pédaler avec une seule main sur le guidon et l'autre encore contreventement du mur pour l'équilibre.
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lâcher le mur une fois que vous vous sentez à l'aise équilibrage sur vos propres, et changer de vitesse pour fournir ou réduire la résistance de pédalage.