Comment obtenir le droit elliptique

Un vélo elliptique est une machine de fitness qui est utilisé pour simuler la marche ou la course à la place. Au lieu d'utiliser un tapis roulant comme un tapis roulant fait, un vélo elliptique a pédales qui se déplacent avec vos pieds afin de minimiser l'impact sur vos chevilles, les genoux, les hanches et le dos. La machine a aussi des barres de déplacement pour vos mains afin que vous pouvez travailler le haut du corps en même temps. Lors du choix d'un vélo elliptique, pensez à votre longueur de foulée, votre utilisation de l'elliptique, la qualité de l'elliptique et le coût. Instructions
1

mesurer la longueur de votre foulée. Différents vélos elliptiques ont des longueurs différentes de la foulée, si vous devez acheter un avec une longueur de foulée qui correspond étroitement à la vôtre. Pour mesurer votre foulée, couvrir une distance connue à un rythme similaire à ce que vous comptez faire sur le vélo elliptique. Par exemple, si vous avez l'intention de marcher sur le vélo elliptique, mesurez votre foulée de marche. Marchez un tour sur une piste standard et comptez vos progrès. Diviser 15,748 (le nombre de pouces en 400 mètres) par le nombre de foulées pour trouver la longueur de votre foulée.
2

Choisir un vélo elliptique qui correspond à vos besoins en matière de longueur de la foulée. Si vous allez courir et marcher sur le vélo elliptique, ou si plusieurs personnes seront en utilisant le vélo elliptique, envisager l'achat d'un vélo elliptique qui vous permet d'ajuster la longueur de la foulée.
3

Examiner l' inclinaison et les programmes. Beaucoup de machines elliptiques vous permettent de régler l'inclinaison de travailler différents groupes musculaires. Regardez aussi les programmes qui sont offerts par le vélo elliptique. Les programmes sont des séances d'entraînement qui sont fixés sur la machine afin qu'ils vous pouvez faire différentes séances d'entraînement pour éviter la monotonie et inclure taux séances d'entraînement de cœur et toute colline séances d'entraînement, où la pente s'ajuste à intervalles prédéterminés.
4

déterminer la résistance des le vélo elliptique. Les entraîneurs elliptiques peuvent soit utiliser des résistances magnétiques ou des résistances à courant de Foucault, qui sont plus durables, mais aussi plus cher. Essayez le vélo elliptique pour s'assurer que les pédales se déplacent en douceur, à la fois lorsque vous exécutez l'avant et en marche arrière.
5

déterminer le bon elliptique pour votre budget. Les entraîneurs elliptiques peuvent coûter plus de 1500 $, mais les modèles bon marché peuvent être achetés pour moins de 500 $. Comme les hausses de prix, la qualité de la machine ainsi que la qualité de sa garantie augmentent également. Si vous avez une longueur de pas plus, ou si vous voulez être en mesure d'ajuster la longueur de votre foulée, le vélo elliptique sera plus cher.