Types d'entraînement des bandes de résistance
Il existe trois principaux styles de bandes de résistance entraînement: tubes, des bandes en boucle plat et. des bandes de résistance pour tubes sont constitués d'un tube extensible, latex avec des poignées à chaque extrémité. Avec environ 48 pouces de longueur, des bandes de résistance des tubes peuvent être utilisés pour faire presque n'importe quel exercice. Les poignées varient en style aussi. Certaines bandes de résistance disposent plastique simple poignées, tandis que d'autres groupes disposent poignées rembourrées qui moule à la forme de vos mains. Bandes d'entraînement plats sont simplement longs morceaux plats de matériel de latex extensible. Ils n'ont pas de poignées, et ils sont généralement d'environ 48 pouces de long. Bandes d'entraînement plats sont couramment utilisés à des fins de réhabilitation. bandes en boucle sont semblables à des bandes d'entraînement plat parce qu'ils sont tout simplement morceaux plats de latex. Toutefois, les extrémités des bandes de boucle sont reliées, de sorte que la bande est une boucle complète. Ces bandes sont généralement utilisés pour des exercices sur la partie inférieure du corps; la bande de résistance peut être enroulée autour de la cheville pour une séance d'entraînement du bas du corps efficace
niveaux de résistance
entraînement de résistance. bandes viennent dans une variété de niveaux de résistance en fonction de votre niveau de forme physique. Le niveau de résistance se rapporte à la rigidité de la bande. La plus grande est la rigidité, plus la résistance, la bande aura quand elle est étirée. Plus la résistance, meilleure est la séance d'entraînement. La plupart des marques de l'exercice bandes code couleur de leurs bandes de résistance basés sur le niveau de résistance. Bien que ces couleurs peuvent varier légèrement selon les marques, il est généralement comme suit: jaune clair, vert est de taille moyenne, le rouge est lourd et bleu est particulièrement lourd. Noir et argent peuvent également être disponibles;. Ces couleurs sont généralement très lourd et utilisées à des fins spéciales
accessoires
Pour bandes de résistance avec poignées, vous également être en mesure d'acheter des accessoires spéciaux à utiliser avec la bande de résistance. sangles à la cheville peuvent être attachés aux poignées, ceux-ci sont utilisés pour attacher la bande de résistance aux chevilles pour une résistance supplémentaire. Vous pouvez également envisager l'achat d'une ancre de porte, qui vous permet d'attacher les bandes de résistance à une porte. Une variété de séances d'entraînement peut alors être fait, similaires aux types de séances d'entraînement que vous pourriez faire avec une machine d'exercice.