Comment utiliser une combinaison en néoprène à l'exercice

Néoprène d'entraînement, ou «costumes de sauna», comme on les appelle parfois, aider à favoriser la perte de poids en piégeant la chaleur naturelle que votre corps produit et vous amenant à transpirer plus dans le processus. Ces combinaisons n'ont pas besoin de beaucoup d'aide une fois qu'ils sont sur votre corps et vous n'avez pas besoin d'effectuer des séances d'entraînement intense afin de sentir leurs effets. Une mauvaise utilisation de ces produits, cependant, peut entraîner une déshydratation qui peut facilement nuire à votre santé plutôt que de l'aider. Instructions
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Acheter un maillot d'entraînement de néoprène qui vous convient. Costumes viennent souvent dans les petites, moyennes, grandes et très grandes tailles, il est donc important d'acheter une taille qui vous convient bien. Le costume doit correspondre vous Snug autour des ouvertures - poignets, au cou et à la taille - mais le reste du costume doit être un peu ample afin de piéger la chaleur et de promouvoir la transpiration
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Perform. exercices cardio-centriques, tout en portant le costume de sauna. Le costume est plus efficace lorsque votre corps est chaud et la transpiration des exercices cardio-vasculaires ainsi que obtenir votre cœur sont la meilleure solution. Marcher, courir, pliométrie et d'aérobic sont quelques exemples d'exercices cardio, cependant, tout ce qui a votre corps en mouvement pendant une période prolongée de temps va travailler - travailler dans la cour peut se qualifier pour cela aussi. Faire des exercices spécifiques de la région tels que le push-ups et des sit-ups ne vous permettra pas de bénéficier de la combinaison de sauna autant exercices généraux cardio.
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Buvez beaucoup d'eau pendant l'exercice avec le costume de sauna. Le costume de sauna est conçu pour rendre votre corps chaud et produire de la sueur, ce qui peut rapidement conduire à une surchauffe et à la déshydratation. Boire beaucoup d'eau pendant l'exercice ne sera pas seulement de garder votre corps hydraté, il permettra de s'entraîner plus longtemps et permettre à votre corps de continuer à produire sueur - donc vous aider à perdre quelques kilos encore plus rapide
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