Boîtes bricolage Plyometric bois

pliométrie est un exercice athlètes professionnels utilisent couramment . Le schéma de formation s'articule autour de la réactivité musculaire. Exercices pliométrie comprennent des sauts de boîte, push-ups, des sauts de profondeur et un assortiment d' autres exercices de poussée. La science derrière la pliométrie note élasticité des muscles peut être formé . Le plus vous contractez vos muscles sont brefs et répétitifs , plus vous construisez leur élasticité. L'achat d'une boîte de pliométrie peut vous coûter des centaines de dollars. Mais la boîte est simple à faire , car vous avez seulement besoin de cinq morceaux de taille égale de bois pour obtenir l'effet de levier dont vous avez besoin . Choses que vous devez
Cinq sections de 12 par 12 pouces de contreplaqué , 2 pouces d'épaisseur
vis à bois
Perceuse
Voir Plus Instructions
1 < p > Stand deux morceaux de contreplaqué en place pour former une forme de "L " . Visser les côtés dans l'autre.
2

stand deux morceaux supplémentaires pour former une forme de "L " . Visser les côtés dans l'autre. Vissez les deux formes "L" ensemble pour former un carré.
3

Mettez la cinquième section de contreplaqué plat sur le dessus de la place. Vissez le haut sur le carré pour former une boîte .