Reebok RE 10211 Instructions

machines elliptiques a gagné en popularité dans les années 1990, après Precor USA a inventé le vélo elliptique Fitness cross-trainer en 1995. Accueil machines elliptiques offrent des programmes d'exercice pour tous les niveaux de condition physique et ses objectifs. Le RE3000 10211 modèle Reebok est une machine elliptique cross-trainer avec un affichage informatisé et routines d'exercice pré-programmés. Le 10211 est livré avec des programmes pour les différents niveaux d'intensité et des capteurs de fréquence cardiaque. Instructions
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Examinez votre RE3000 modèle 10211 pour l'ensemble de ses parties. Le 10211 est livré avec capteurs de fréquence cardiaque sur le guidon, un ordinateur, support de bouteille d'eau, protection latérale, des barres de terre ou des stabilisants, des bras de la pédale, écran LCD supérieur principal, écran LCD inférieur et les pédales. L'écran LCD principal affiche cinq mesures d'exercice: temps, vitesse, distance, calories et pouls. L'écran LCD du bas montre la charge exercée sur le RE3000.
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tenir le guidon et montez sur la pédale en position basse avec un pied. Montez sur l'autre pédale avec l'autre pied. Poussez les pédales de haut en bas. L'écran LCD s'allume automatiquement lorsque vous commencez à pédaler.
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Appuyez sur le bouton «Mode» en haut à droite de la console centrale. Sélectionnez un paramètre temps, distance ou calories, puis appuyez sur le bouton "Set" pour sélectionner la cible que vous souhaitez atteindre. Appuyez sur le bouton une fois pour augmenter la cible.
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commencer à exercer sur le RE3000. Ordinateur de l'elliptique commence le décompte à zéro à partir de la cible prédéfinie. Comme vous atteindre cet objectif, une alarme retentit pendant huit secondes. Appuyez sur n'importe quel bouton pour arrêter l'alarme.
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Appuyez sur "Reset" chaque fois que vous voulez changer votre mode cible. Par exemple, si vous avez sélectionné un certain nombre de calories et que vous voulez changer le numéro, ou si vous voulez passer un laps de temps, "Reset" vous permet de régler vos paramètres.
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Appuyez sur "Entrée "lorsque vous souhaitez ajuster manuellement vos paramètres. Un "M" apparaît sur l'écran LCD en bas. Appuyez sur "Entrée" et suivez les instructions pour ajuster manuellement à votre poids et l'intensité voulue.
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Choisissez une routine d'exercice pré-programmée en appuyant sur "Entrée" deux fois et puis en appuyant sur le «charger "bouton situé à gauche de l'écran inférieur. Un "P" apparaît. Appuyez sur "Entrée" pour confirmer que vous voulez un exercice pré-programmé, puis appuyez sur "Load Up" et "Enter" à nouveau. La valeur par défaut pour l'exercice pré-programmé est de niveau 2, mais vous pouvez appuyer sur «charger» ou «Charger Down" pour passer à des niveaux supérieurs et inférieurs.
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mesurer votre pouls en plaçant les deux mains sur les capteurs de fréquence cardiaque sur le guidon. Les taux de symbole du cœur clignote, suivi d'un nombre, ce qui est votre fréquence cardiaque actuelle. Continuer à saisir pour des lectures plus précises.