Comment utiliser le Rocket Ab

Obtention d'une région abdominale sculpté est l'objectif pour de nombreuses personnes, mais pour ce faire vous devez être engagé à travailler vos muscles abdominaux. Craquements et autres exercices abdominaux de sol à base ne fonctionnent muscles abdominaux spécifiques et peuvent être difficiles sur le dos et le cou. Le Rocket Ab supprime ce malaise en vous apportant du sol pour l'entraînement. Il augmente également votre mouvement ab si vous utilisez plus de muscles au cours de votre routine, sculpter votre abdomen plus vite que tout resserrement du plancher typique ou sit-up. Instructions
1

Asseyez-vous dans votre fauteuil Rocket Ab comme vous le feriez avec n'importe quel autre fauteuil. Il ya un guidon de chaque côté de l'Ab Rocket pour aider à soutenir votre corps que vous vous asseyez.
2

Prolongez vos pieds si ils sont assis fermement sur le sol. Gardez vos mains devant vous tout en travaillant. Vous pouvez tenir le guidon en cas de besoin, mais cela ne réduit la quantité de travail de vos muscles de l'estomac font.
3

pencher en arrière sur le Rocket Ab jusqu'à ce que votre dos et la tête atteignent le sol . Le Rocket Ab possède une résistance dans le panneau arrière, de sorte que vous faites travailler vos muscles abdominaux plus d'un crunch standard ou s'asseoir.
4

pencher vers l'avant pour mettre votre corps hors de la chaussée. Le Rocket Ab ne vous propulser pas en position, de sorte que vous travaillez vos muscles plus que sur un appareil de musculation à la salle de gym.
5

Augmenter la séance d'entraînement si vous voulez en étendant vos jambes tout le chemin quand vous repoussez le Rocket Ab, puis apportez vos genoux vers votre poitrine quand vous revenez sur le sol. Cela donne une double crise et travaille à la fois le bas muscles abdominaux supérieurs et.