L'utilisation de l'entraînement par vibrations pour améliorer la force musculaire et la puissance

L'entraînement par vibration , une méthode d'envoi des vibrations à travers les tissus musculaires , peut offrir certains avantages pour certaines personnes ayant des problèmes de santé. Selon la clinique Mayo, cependant, cette méthode ne bénéficie personnes en bonne santé ainsi que des stratégies d'entraînement traditionnels. Description

l'entraînement par vibration , une plate-forme sous un sujet debout ou assis vibre en permanence , ce qui provoque muscles de réagir sur un minuscule , mais fréquentes , base . Cette activité musculaire à petite échelle peut brûler des calories sans que le sujet réellement effectuer tout type d'activité physique intense .
Lacunes

Bien que la formation de vibrations peut entraîner le corps à brûler une petit nombre de calories , l'effet n'est rien en comparaison avec les avantages d'un exercice de routine. La Clinique Mayo avertit que certaines personnes souffrant de douleurs dorsales ou de certains autres problèmes médicaux peuvent même éprouver une aggravation de leurs maux.
Avantages

Bien que l'entraînement par vibration ne pas fournir la combustion des calories significatif ou la perte de poids, il peut contribuer à améliorer la santé des personnes atteintes de certaines affections . Les femmes âgées , par exemple, peuvent utiliser l'entraînement par vibration pour augmenter la densité osseuse, améliorer l'équilibre et lutter contre les effets de l'arthrite .