Comment définir une Timex Ironman pour Interval Training

L'entraînement par intervalles est une forme spécifique de cardio-training qui repose sur la transition entre les périodes de repos (se déplaçant à un rythme modéré) avec des périodes de all-out effort (se déplaçant à une vitesse de sprint) . Faire cela est parfaitement la clé pour atteindre un entraînement de qualité, et l'horloge de gym sur le mur peut-être trop loin pour vous de lire avec précision la seconde main si nécessaire. En utilisant la fonction de compte à rebours de votre Timex Ironman pour aider vous faire savoir quand commencer à travailler vous aidera à rester plus conforme à vos séances d'entraînement. Choses que vous devez
Timex Ironman
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Configurez votre Timex Ironman avant de commencer votre séance d'entraînement de sorte que vous n'avez pas besoin de faire d'autres ajustements à la volée . Appuyez sur le bouton «mode» des multiples temps de chronométrage jusqu'à ce que vous atteigniez l'écran de compte à rebours.
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Appuyez une fois sur la touche "set" pour commencer le processus de programmation, ce qui incitera la montre de se demander comment beaucoup de «représentants», vous serez performant. Entrez ce chiffre en utilisant le "rappel" et les boutons "stop" pour entrer le nombre d'intervalles que vous comptez effectuer.
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Appuyez sur le bouton "start" lorsque vous avez terminé. La montre ensuite vous demander de saisir le nombre de différents temps d'intervalle que vous aurez besoin. Vous aurez besoin de deux - un pour votre période de repos et un pour votre période active, de sorte que l'entrée en utilisant le "rappel" et les boutons "stop"
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Appuyez sur la touche "start" à nouveau quand. vous avez terminé. La montre vous demandera alors d'entrer la longueur du temps pour vos intervalles. Comme pour les autres mesures, utilisez le "rappel" et les boutons "stop" pour augmenter ou diminuer les heures, les minutes et les secondes jusqu'à ce que vous avez le temps de votre période de repos. Appuyez sur "Start" et répéter le processus pour la durée de votre période de travail.
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Appuyez sur la touche "set" une fois que vous avez terminé d'entrer le nombre désiré d'intervalles. Ensuite, utilisez le bouton "start" en mode compte à rebours à commencer votre entraînement.